Burnout non è solo mentale. Le cause del burnout stress possono portare a sintomi fisici come mal di testa e stanchezza. Burnout può provenire dall'estesa attività di scrittura un lavoro grande come una tesi o un romanzo. La sensazione di esaurimento emotivo e la depressione che accompagna burnout potrebbe farvi sentire come non può nemmeno alzarsi dal letto, figuriamoci continuare a scrivere. Fortunatamente, alcune strategie di coping e prevenzione possono aiutarvi a ottenere rispetto alla scrittura di burnout.
Istruzioni
• Interruzioni di programma di scrittura per lunghi periodi. Distrarti per pochi minuti ogni tre o quattro ore. Durante la pausa a spasso il cane, leggere un blog o fare qualcosa di diverso da scrittura.
• Ricompensa voi stessi. Impostare la creazione di obiettivi e celebrare quando è ottenere loro. Premi devono essere tangibili, ad esempio una data di caffè per ogni capitolo o una manciata di scaglie di cioccolato o il vostro trattamento preferito per ogni dieci pagine.
• Scrivere anche quando non si desidera. Se non è possibile portare voi stessi di lavorare il tuo romanzo, scrivere una lista della spesa, una lettera a tua nonna o scrittura libera fino a superare il blocco dello scrittore.
• Memorizzare la tua scrittura in bella vista. Guardando il tuo manoscritto ogni giorno possa incoraggiarvi a raccoglierlo.
• Pulire la scrivania. Un'area di lavoro organizzata può ridurre lo stress.
• Prendere una vacanza di scrittura. Pianificare un paio di giorni o anche una settimana per evitare di scrivere e solo tenta di scrivere una volta che il tempo è terminato.
• Permettete a voi stessi di scrivere male piuttosto che sottolineando oltre la perfezione. È possibile modificare successivamente la tua scrittura.