Come ottenere più rabbia dopo lo scioglimento

Come ottenere più rabbia dopo lo scioglimento

La relazione è finita, anche se non si desidera il break up. Trattare con angoscia non è impresa facile e può richiedere settimane se non mesi a seconda del rapporto. Aggrappandosi a una rabbia verso il tuo ex comporterà solo farti del male fisicamente, emotivamente e mentalmente e non farà il tuo ex tornerà a voi. Trattare con la tua rabbia in modo sano è estremamente importante in termini di ottenere sopra il rapporto e, infine, passare con la vostra vita.

Istruzioni

• Identificare i sintomi che indicano che si verificano rabbia verso il tuo ex. Questi includono pensieri di tornare a lavorare o ferire il tuo ex, fare commenti sprezzanti della tua ex ad amici e parenti, che desiderano il tuo ex guasto nelle imprese future, incolpando il tuo ex interamente per la scomparsa del rapporto, chiamando il tuo ex a gridare contro di lui o lei, chiedendo se stessi come il tuo ex potrebbe fare questo a voi e immaginando il suicidio come un modo per rendere il vostro ex sento in colpa.

• Rendersi conto che solo tu sono responsabili della creazione la tua rabbia, che è estremamente salutare per voi. Rabbia, soprattutto prolungato rabbia, può finire facendovi fisicamente e mentalmente malato. Anche se gli scienziati sono ancora incerti, come accade, la rabbia può avere agli effetti fisiologici diretti sul cuore e arterie, secondo Web MD.

• Express la tua rabbia in modo sano, nessuna delle quali coinvolgono la violenza verso il tuo ex. visualizzando rabbia davanti il tuo ex sarà solo causare più problemi, soprattutto se si hanno figli con la persona o lavorare insieme. Sane abitudini di trattare con rabbia includono l'acquisto di un sacco da boxe e guantoni da boxe, tenendo una lezione di kickboxing, andando in esecuzione o qualsiasi tipo di attività fisica. Tale attività consente di bruciare di rabbia, anche se le attività che sono più aggressivi e fisicamente impegnativi aiuto liberarsi di rabbia più velocemente.

• Annotare i tuoi sentimenti di rabbia in un notebook o una rivista, un altro metodo non distruttivo di trattare con la tua rabbia. Ottenere una poesia d'amore arrabbiato o storia pubblicata in una rivista letteraria o simile pubblicazione può anche aiutare a sentirsi meglio. Se siete abili a scrivere testi di canzoni, provare a scrivere un break up canzone della tua ex che è possibile eseguire se desiderato per aiutare a gestire la tua rabbia.

• Urlare e piangere se vuoi. Piangendo e urlando può aiutarvi a rilasciare alcune delle emozioni grezze che si può sentire, secondo il sito Web salute bambini. Prova a piangere in un posto tranquillo come la doccia o nel vostro cuscino durante la notte per aiutare a sentirsi meglio, o prendere l'auto per un auto e urlare la testa fuori.

• Curare e prendersi cura di se stessi. Ottenere l'abbondanza di sonno e mangiare bene, come lo stress può indossare il vostro sistema immunitario. Andare in vacanza con i tuoi amici, regalatevi una giornata alle Terme o comprati qualcosa che hai sempre voluto. Mantenerti occupato, facendo le cose che si godono in genere facendo e regalarsi qualcosa di speciale vi aiuterà a non concentrarsi sulla tua rabbia e andare avanti.

Consigli & Avvertenze

  • Concedetevi il tempo per superare la rabbia e tristezza. Mentre potrebbe richiedere un po' di tempo a seconda della lunghezza e l'intensità del rapporto, è possibile che il dolore e la rabbia alla fine si allontanano.
  • Scrivere una lettera al tuo ex che esprime tutta la tua rabbia, ma non inviarlo.
  • Ricorrere a droghe, alcol o altri comportamenti distruttivi come tagliarsi è considerato intorpidire il dolore invece di trattare con esso e può avere conseguenze molto gravi, secondo Kids Health.