Come ottenere il vostro genitore anziano attivo

Tutti hanno bisogno di essere fisicamente attivi. Ottenere un genitore anziano per aumentare il suo livello di attività può comportare alcuni problemi, ma di lavorare con lui, si può concepire una routine che vi aiuterà a lui diventare e soggiorno fisicamente attivo.

Istruzioni

Come ottenere il vostro genitore anziano attivo

• In primo luogo, è necessario parlare con tuo padre di capire quali tipi di attività che lei piace di più. A piedi, acqua gym e nuoto sono alcune buone scelte, come non sono così difficile sulle articolazioni e ossa.

• Lavorare con medico del padre per assicurarsi che lei è abbastanza sana per l'attività che lei sceglie.

• Una volta che si ottiene il via libera da parte del medico, è possibile trovare un posto dove possa partecipare il padre nella sua attività selezionate. Ci sono molti programmi a piedi per gli anziani nei centri commerciali in tutto il paese. Il locale YMCA o un'altra palestra è una buona scelta per acquagym o nuoto. Un altro modo per aiutare è impegnandosi nell'attività con tuo padre. Portarlo in spiaggia per la giornata per una nuotata e andare al centro commerciale con lui a piedi la mattina, prima che il posto diventa affollato. Unire il YMCA e fare i giorni che ci andate insieme sessioni di famiglia-bonding. Esecuzione di queste attività con tuo padre fornisce un grande incentivo per lui di continuare, perché lui vuole trascorrere più tempo con te.

• Ottenere il tuo padre i vestiti e le attrezzature. Essere sicuro che lei ha correttamente raccordo scarpe comode per camminare. Portarla in un negozio di scarpe stimabile che fa raccordi e sostituire le scarpe almeno ogni tre mesi. Non volete rischiare di fare del male ai vostri cari piedi! Se lei sceglie di nuoto o aerobica in acqua, aiutarla a trovare un buon, costume da bagno traspirante che è facile da spostare. Anche, di esaminare i paraorecchi in modo che lei non prendere l'acqua nelle orecchie e sviluppare infezioni.

• Verifica con il tuo padre per verificare che egli sta attaccando alla routine una volta che è stato stabilito. In alternativa, se l'allenamento con lui, assicurati di aver attaccare al vostro pistole e andare ogni volta che si doveva. Non deluderlo! A lui l'importanza dell'esercizio a tutte le età. Una volta che diventa fisicamente attivo, egli sarà sentire e guardare meglio. Speriamo che questo sarà un incentivo a bastone con l'attività. Rafforzare quanto orgogliosi di lui; andrà un lungo cammino nel mantenerlo costante nella sua routine.

Consigli & Avvertenze

  • Presente tuo padre con la documentazione che dimostra l'attività fisica è un bene per lei.
  • Essere coerenti!
  • Assicurati che tuo padre non esagera in un primo momento.
  • Verificate sempre col vostro medico prima di iniziare un esercizio di routine.