Con il tempo che il vostro bambino entra nel suoi anni del bambino, è comune per lei solo un pisolino di due - tre ore nel pomeriggio, secondo la Mayo Clinic. Mancanza di sonno di qualità ha un effetto drammatico sull'atteggiamento e lo sviluppo del vostro bambino. Se hai problemi a ottenere il vostro bambino esausto a dormire più di 30 minuti, avete diverse possibilità per garantire che il vostro tot ottiene tutto il resto che ha bisogno.
Istruzioni
• Gioca con il vostro bambino la mattina. Se possibile, prendere il vostro bambino fuori e correre, giocare e rimanere attivi. Secondo lo psicologo clinico e autore Laura Markham, giocare all'aria aperta può aiutare a ridurre lo stress del vostro bambino, che anche lei aiuta a rilassarsi e addormentarsi che molto più veloce.
• Guarda il tuo bambino e mettila giù per un pisolino quando è ancora sonnolenta, ma non cadere con fatica. Secondo la Mayo Clinic, più si aspetta, crankier e fussier il vostro bambino sarà.
• Creare un calmante routine di protezione accesso alla rete con il vostro bambino. Fissare il vostro bambino in uno spazio tranquillo, calmo, come la sua camera da letto. Mano il vostro bambino suo giocattolo peluche preferito o un altro elemento confortante. Lei leggere una storia calma e una volta che comincia alla deriva al largo, chiuse il libro e tranquillamente a piedi.
• Chiudere le persiane o tirare le tende. Markham raccomanda di installare una coppia di tende oscuranti in camera da letto del vostro bambino, che aiuta a blocca la luce che naturalmente segnala il corpo al risveglio. Qualunque cosa scegliate, chiudere le persiane o tende prima a piedi fuori dalla porta.
• Mantenere una casa di pace e tranquillità mentre il vostro bambino dorme. Evitare di eseguire qualsiasi attività che potrebbe mescolare il vostro bambino, come l'aspirazione. Se sei preoccupato per il livello di rumore nella vostra casa, considerare l'installazione di una macchina di rumore bianco in camera da letto del bambino. Queste macchine creano un rumore di calmo che può effettivamente aiutare a mantenere il vostro soggiorno del bambino addormentato più a lungo.
Consigli & Avvertenze
- Evitare che il vostro bambino a nap in un passeggino o seggiolino auto. Oltre a creare abitudini di sonno povere, secondo WebMD, dormendo in un passeggino o seggiolino auto rappresenta anche un rischio di strangolamento.