Se trovate che la telecronaca di una gara di auto ad alta velocità sarebbe lo sfondo perfetto per la vostra routine di mattina, potrebbe essere tempo di passo indietro dalla frenetica in giro e realizzare alcuni calma. Organizzando il vostro mattina ordinaria e attaccare ad esso, si potrebbe evitare sensazione come hai sopportato un intero giorno in appena due ore o meno. Pianificazione per il futuro è la chiave per una mattina di successo.
Istruzioni
• Praticare un equilibrio di affrontare le questioni presenti mentre anticipando le cose che devono accadere in futuro. Ad esempio, mentre si pulisce la cena, le cose pronto per pranzo a scuola dei vostri figli per il giorno successivo. Ottenere i vostri bambini coinvolti, troppo. Li hanno imballare i loro zaini quando è fatto il loro dovere, quindi tutto è pronto per andare al mattino.
• Fare una lista di cose bisogno di vostri bambini prima di andare a scuola, come pulire i vestiti, i compiti, Zaini e libri. Ogni sera prima di andare a letto, assicurarsi che questi elementi sono disposti e pronti ad andare. Stabilite un paio di opzioni vestito così i vostri bambini hanno l'autonomia e la possibilità di scegliere i propri vestiti.
• Collocare un orologio radio sveglia che verrà riprodotto il brano preferito del vostro bambino o stile di musica nella sua stanza. Mentre un cicalino può essere troppo sorprendente per molti bambini, una canzone accattivante o carillon dà al vostro bambino un'opportunità di fare scelte e rafforza i sentimenti di tuo figlio di responsabilità di se stesso alzarsi con la mattina. Per pre-adolescenti o bambini di età superiore, incoraggiarli a utilizzare un telefono cellulare, orologio o altri dispositivi elettronici, ma assicurarsi che ci hanno messo l'apparecchio lontano da loro letti, quindi si deve arrivare fino a spegnere l'allarme.
• Sveglia mezz'ora prima di tutti gli altri devono alzarsi e rendere questo pratica una parte della vostra routine di mattina. Prendere questo tempo per ottenere una tazza di caffè o meditare prima che il resto della casa è scaduto. Vostri bambini prospereranno più meglio al mattino se non siete stressati o stanchi.
• Metti un calendario sul frigorifero o altra area prominente nella vostra casa. Rendono una routine a guardare il calendario con i vostri bambini ogni giorno. Se tua figlia ha balletto di classe il giorno successivo, lei può ottenere il suo vestito pronto o imballato così non ci sono sorprese al mattino quando il costume di balletto ha bisogno di essere lavato o tua figlia non riesce a trovare suo scrunchie preferita.
• Fare una lista di cose che i tuoi figli devono fare prima di uscire dalla porta, ma che non può essere compiuta la notte prima, come lavarsi i denti e mangiare la colazione. Mettere questa checklist sul frigorifero o altra area il vostro bambino lo vedrà. Il segnale visivo aiuta il bambino a ricordare cosa fare e vi impedisce di dover nag.
• Mantenere la colazione semplici, come cereali e latte o yogurt. Se vostro figlio ama toast francese o pancake, rendono tali colazione alimenti un weekend speciale trattano o congelare gli avanzi e riscaldano nei giorni feriali.
• Creare un elenco delle cose che tendono ad andare storto nella vostra routine di mattina, soprattutto se siete stati diligenti di pianificazione per il futuro. Si potrebbe trovare che alcuni degli stessi eventi continuano a succedere. Ad esempio, se il vostro bambino non lascerà per asilo nido senza suo orso peluche preferito, assegnare uno spazio per esso e assicurarsi che l'orso è al suo posto la sera prima in modo è possibile afferrarlo e andare sulla vostra uscita.
Consigli & Avvertenze
- Evitare di accendere la televisione al mattino. Molti bambini ottenere troppo distratti e non sarà possibile ottenere attività di mattina fatta.
- Assicurarsi che voi ei vostri bambini dormire abbastanza. Implementare una routine di andare a dormire, e la routine di mattina probabilmente diventerà più agevole. Per i più piccoli hanno bisogno di 12 a 14 ore, bambini in età prescolare bisogno 11 a 13 ore, bambini in età scolare hanno bisogno di 10 a 11 ore, adolescenti richiedono circa nove ore, e adulti hanno bisogno di sette a nove ore di sonno, secondo la National Sleep Foundation.