L'intolleranza al lattosio si verifica quando il piccolo intestino non produce abbastanza lattasi, che sono l'enzima che permette al corpo di digerire il latte e altri prodotti lattiero-caseari. Secondo l'American Academy of Pediatrics, questa condizione è in realtà molto rara in bambini sotto i 3 anni e la maggior parte i bambini caucasici, per esempio, non si sviluppano fino a quando sono almeno 4 o 5 anni. Se il vostro bambino è intollerante al lattosio, egli può soffrire di sintomi quali crampi, gonfiore, gas, diarrea e nausea.
Istruzioni
• Introdurre piccole quantità di prodotti lattiero-caseari, un po' alla volta, nella dieta del vostro bambino se il medico pensa che sia sicuro per farlo. Necessità di bambini il calcio che da latte contiene per crescere ossa forti e sane, così come la vitamina D e la proteina che si trova anche in prodotti lattiero-caseari. In molti casi, i bambini intolleranti al lattosio sarà in grado di acclimatare i loro corpi a poco a poco consumando quantità limitate di prodotti lattiero-caseari. Dare al bambino piccole quantità di latte con i pasti, poiché avendo cibo nel suo ventre lo aiuterà assorbire e digerire il lattosio nel latte. Provare a chiamarlo con formaggi stagionati come il cheddar, come queste sono abbastanza basse contenuto di lattosio. Guardare per yogurt con culture vivere e attive, che aiutano a scomporre il lattosio e renderlo più facile da digerire.
• Sostituto un basso-lattosio o lattosio del latte di mucca. L'American Academy of Pediatrics raccomanda lattosio latte intero per i bambini sotto i 2 anni e avverte che il latte può sostituire come latte di riso e dado non sono nutriente come il latte di mucca. AAP raccomanda anche che il latte di capra e pecora non è privo di lattosio. Pediatra ed esperto di nutrizione neonatale Jatinder Bhatia, scrivendo sul sito BabyCenter, dice che il latte di soia può essere una bevanda sostituto adeguato per il vostro bambino, ma solo se si sceglie un marchio che è stato fortificato con le vitamine A e D ed il calcio. Essere sicuri di acquistare il latte di soia interi, troppo, dal momento che contiene il grasso necessario per promuovere lo sviluppo sano del cervello in bambini sotto i 2 anni.
• Assicurarsi che il vostro bambino mangia un sacco di alimenti non casearia ricchi di calcio. Ciò è particolarmente importante se gli stai dando latte di soia invece di latte di mucca privo di lattosio, dal momento che la soia contiene sostanze presenti in natura, chiamate fitati, che possono ridurre l'assorbimento del corpo di calcio. Per i più piccoli hanno bisogno di 500 mg di calcio al giorno, e si può aiutare il tuo piccolo uno ottenere ciò che ha bisogno di mangiare alimenti che sono naturalmente ricchi di calcio, come fagioli, mandorle, broccoli, bok choy, melassa e salmone in scatola e sardine.
• Tenere d'occhio per il lattosio in prodotti alimentari non casearia. Controllare le etichette degli alimenti trasformati, per i seguenti ingredienti: siero di latte, solidi del latte, senza grassi del latte e lo zucchero del latte. Alcuni alimenti che contengono lattosio "nascosto" possono includere margarina, pane, torta, biscotti, condimenti per insalata, cereali, uova strapazzate, pancake, granola bar, vellutate e caramelle, come il cioccolato al latte.
Consigli & Avvertenze
- Cioccolato fondente è assolutamente privo di lattosio, quindi rende un buon sostituto per cioccolato al latte.
- [email protected] avverte che la sicurezza e l'efficacia delle compresse masticabili lattasi per bambini sotto i 4 anni non sono state confermate, quindi non dare questi al vostro bambino.