Dire Commenti influenzano la propria autostima e rendono la vita di scuola o il lavoro meno piacevole. Cercando di non lasciare commenti così ti fastidio non è facile, soprattutto se non siete sicuri dei motivi dietro di loro. Aggressione relazionale è il termine usato per descrivere il comportamento di una persona che pettegolezzi, prende in giro o si diffonde voci su un'altra persona. Aggressione relazionale è solitamente nient'altro che semplice gelosia vecchia. Lo sviluppo di una strategia di coping è il primo passo per ignorando i commenti medi.
Istruzioni
• Comprendere perché la persona è significa per te essere in primo luogo. Il motivo principale che qualcuno fa una media o commenti maligni sono solitamente dovuto da invidiare. Mettendo in imbarazzo con i suoi commenti aumenta la propria autostima. Persone come questo solitamente non hanno alcuna comprensione di come trattare con i loro sentimenti di invidiosi in modo positivo. Così piuttosto che ti ammiro, lei sarebbe piuttosto umiliarti.
• Rispondere ai suoi commenti con una domanda. Quando dice qualcosa significa a voi rispondere a lui con, "Mi dispiace che ho pensato per un minuto che sei stato cattivo con me, eri?" Egli avrà quindi due opzioni. Lui ammette di essere media per nessun motivo, che lo fa sembrare cattivo, o si allontana con la conoscenza che egli non può cavarsela con commenti simili in futuro.
• Pratica positivo parlare di sé. Ascolto di un'altra persona dire media cose su di te è un duro colpo per la propria autostima. Se permetti che veda che lei è sempre una reazione da voi, lei rischia di continuare a fare i commenti. Al contrario, pratica ricordando a voi stessi su tutte le tue qualità buona. Ad esempio, se si chiama stupido, dite a voi stessi che si sbaglia e ricordate i vostri successi, quali gradi di buona scuola o riconoscimento al lavoro.
• Liberarsi delle emozioni negative. Rabbia, paura e umiliazione sono tutti sentimenti potenti. Evitare di tenere queste emozioni imbottigliate canalizzando li in una direzione diversa. Sbarazzarsi di rabbia scrivendo come si sente in un giornale o un notebook. Scrivere una lettera alla persona che i commenti, rivelando tutte le vostre emozioni e quindi distruggere la lettera.
• Chiedere il sostegno da amici, famiglia o scuola counselor. Parlando a qualcuno come si sente può alleviare sentimenti negativi. Avere qualcun altro confermare non sei nel torto o facendo qualcosa per incoraggiare i commenti medi è spesso sufficiente per aiutarvi a ignorarli.