Le relazioni sono spesso stressante per molte ragioni, ma l'idea di relazioni può anche essere intimidatorio. Timori di relazione possono sorgere basato su una storia di abuso, problemi familiari o semplicemente una mancanza di esperienza di relazione. Se ti spaventi quando si entra in una relazione con un nuovo fidanzato o se il pensiero di un fidanzato stessa provoca ansia, si dovrebbero affrontare quelle paure prima che abbiano un effetto negativo.
Istruzioni
• Identificare la tua più grande paura. È necessario sapere se quella paura è intimità, innamorarsi troppo veloce o qualcos'altro interamente prima realisticamente si può affrontare tutte le preoccupazioni. "Psychology Today" segnala che molte persone cercare compagni che permettono loro di rivivere rapporti familiari turbati dalla loro gioventù. Se avete una relazione travagliata o distante con i tuoi genitori o se i tuoi genitori avevano un gran rapporto con l'altro, potrebbe temere che rivivere nella tua vita.
• Discutere le vostre preoccupazioni con un terapeuta. Se avete una storia di problemi familiari o di abuso, un terapeuta può aiutarvi a lavorare attraverso di loro in un modo sano per ridurre il timore di avere un fidanzato. Questo aiuta a raggiungere la radice dei vostri timori, consentendo di andare avanti per sbarazzarsi di loro.
• Comunicare le vostre ansie di ragazzo a tutti gli amici che si trovano in relazioni. Tuoi amici possono essere in grado di entrare in empatia con voi mentre anche fornendo utile prospettiva circa il proprio rapporto esperienze. Questo può contribuire ad alleviare le preoccupazioni.
• Provare l'ipnosi e meditazione come metodi di calmare i tuoi nervi e ansia, soprattutto prima di andare a feste o altre situazioni sociali dove potreste incontrare potenziali date.
• Tenere un diario dei vostri pensieri e le attività quotidiane. Concentrarsi su eventuali nuove persone che si incontrano e quali sono i tuoi sentimenti quando si incontra qualcuno al quale tu sei attratto. Questo permette di scoprire sia mentale e modelli di comportamento che aiutano le vostre paure per sviluppare. In futuro, questo ti aiuta a identificare quegli elementi come si verificano, e si può più con successo calmi di conseguenza.
• Data lentamente. Spostando troppo veloce nelle prime fasi del rapporto vi faranno sentire davvero più ansioso e condurre a una dissoluzione del rapporto prima di esso comincia.