Come neutralizzare un senso di colpa

Un senso di colpa, che è semplicemente un'interazione con qualcun altro che ti fa sentire in colpa per qualcosa, può essere difficile da affrontare. Persone danno viaggi di senso di colpa per una varietà di motivi. Una madre può sentirsi ferita e dare il suo figlio un senso di colpa per aver causato il suo dolore. Un collega non può decidere di assumersi la responsabilità di un errore e può lanciare la colpa su un altro membro del personale da darle un senso di colpa. Una ragazza può avere sentimenti feriti e dare il suo fidanzato un senso di colpa per aver ferito i suoi sentimenti. Il trucco per affrontare viaggi di senso di colpa è per neutralizzarli.

Istruzioni

• Riconoscere la causa del senso di colpa. Una persona che si sente vittima di un attacco potrebbe voler tornare da te per presumibilmente vittimizzare lui. Una persona che si sente colpevole, se stessa, per fare qualcosa di sbagliato potrebbe voler deviare la colpa di farti sentire colpevole. Se si riconosce che cosa sta succedendo psicologicamente nella persona che ti dà il senso di colpa, sei sulla buona strada per neutralizzare esso.

• Smettere di sentirsi in colpa. Senso di colpa non è produttivo, quando è il risultato di un senso di colpa. Si può avere fatto qualcosa di sbagliato o non è possibile. Ma sentendosi in colpa farà né tu, né il senso di colpa-tripper nulla di buono.

• Chiedere alla persona che vi dà il senso di colpa se si sente male. Questo gli darà la possibilità di smettere di guardare a voi per la soluzione e iniziare a concentrarsi su se stesso.

• Ascoltare il senso di colpa-tripper parlare dei suoi sentimenti. Spesso una persona che dà un senso di colpa ha nascosto le ansie, e parlando di loro sarà il suo aiuto.

• Chiedere alla persona se vuole davvero farvi sentire colpevole. Chiedo in maniera non ostile. Si può dire, "non sono sicuro che te ne accorgi, ma sto percependo che vuoi farmi sentire in colpa per X. È vero?" Un senso di colpa è una forma di aggressione passiva. Quando si assesta delicatamente il senso di colpa-tripper nella consapevolezza di quello che sta facendo, gli darai la possibilità di utilizzare metodi più assertivi. Se tutto va bene, il senso di colpa-tripper vi dirà che cosa è a questo punto il vero problema.

• Aiutare il tripper colpa di affrontare il problema, ora all'aperto, in modo costruttivo. Questo mostrerà che lei ottiene risultati migliori da non ti dà un senso di colpa. E ora tu hai veramente neutralizzato il senso di colpa.