Quando si sta cercando di concepire, è necessario sfruttare il tuo periodo più fertile, che si svolge circa 3 giorni prima dell'ovulazione per 1 giorno in seguito. A volta sesso con precisione per le migliori probabilità di concepire, è utile sapere esattamente quando ovulate così è possibile usufruire di quella finestra di 5 giorni. Fortunatamente, il tuo corpo è pieno di indizi che verranno farò sapere quando l'ovulazione si sta avvicinando..--devi solo imparare a riconoscere tali indizi.
Istruzioni
• Tenere traccia delle vostra temperatura corporea basale (BBT) prendendo la temperatura con un termometro basale ogni mattina prima di alzarsi dal letto. Tenere un registro del vostro BBT durante ogni ciclo. Inizierai a notare un modello ogni mese, con temperature relativamente coerente prima dell'ovulazione e un aumento in seguito. Cambiamenti ormonali che prendere posto dopo l'ovulazione può causare la vostra temperatura a salire tra 0,4 e 0,8 di un grado e restano elevati fino al periodo mestruale. Come il periodo di inizio..--o a volte appena prima..--c'è una goccia nel vostro BBT. Se rimane incinta durante questo ciclo, la temperatura non probabilmente prendere un tuffo, ma rimane piuttosto elevata dopo il periodo era previsto per avviare e rimanere durante la vostra intera gravidanza.
• Monitorare e registrare il vostro muco cervicale. Dopo il periodo, sarete probabilmente relativamente asciutto per un paio di giorni e poi iniziare a notare il muco che è di cattivo gusto o appiccicoso. Parecchi giorni prima dell'ovulazione il muco aumenterà e cambiare di nuovo, diventando trasparente, elastico e scivoloso, con una consistenza simile all'albume d'uovo. Si tratta di muco cervicale fertile perché è il modo più semplice per gli spermatozoi di raggiungere attraverso l'uovo. Il tuo ultimo giorno di questo tipo di muco cervicale è generalmente il più fertile. Una volta che hanno ovulato, il fluido cambierà, diventando più cremoso e meno elastico durante la fase luteale..--il periodo dall'ovulazione al ciclo mestruale.
• Tenere traccia delle modifiche nella posizione del collo dell'utero. Intorno al periodo di ovulazione, sarà alto nella vagina, morbida, umida e un po' aperta; altre volte durante il ciclo, sarà più in basso nella vagina, più tonica, più asciutta e chiusa.
• Continuare a progettare la vostra temperatura corporea basale, muco cervicale e posizione cervicale per alcuni mesi consecutivi riconoscere un modello che ti aiuterà a predire quando ovulate successiva. Se ovulate costantemente lo stesso giorno del vostro ciclo, o molto vicino allo stesso giorno, sarà relativamente facile da predire quando ovulate nuovamente. Se non ovulano lo stesso giorno del vostro ciclo ogni mese, si potrebbe ancora essere in grado di riconoscere un modello che ti aiuterà a predire quando ovulate. Ad esempio, si potrebbe notare che l'ovulazione dopo 3 giorni di muco cervicale sdrucciolevole e la temperatura scende uno - o two-tenths di un grado appena prima dell'ascesa di post-ovulazione.
• Utilizzare un kit di predictor di ovulazione al posto di o in combinazione con la creazione di grafici. Ci sono diversi tipi di kit. Un kit urinari monitora l'ormone luteinizzante nel sangue, che aumenta da due a cinque volte circa 1 a 2 giorni prima dell'ovulazione. L'altro tipo di kit è un kit di ferning salivare. Come è vicino l'ovulazione, il crescente livello di estrogeni fa sì che il contenuto di sale salivario ad aumentare; Quando essiccato, vedete cristallizzazione in un modo di felce-come sotto un microscopio tascabile nei giorni prima dell'ovulazione. Altri kit di rilevare i livelli di elettroliti nel muco cervicale e la saliva, che variano in risposta a cambiamenti ormonali.
Consigli & Avvertenze
- Provate a prendere la vostra temperatura corporea basale allo stesso tempo ogni giorno per i risultati più accurati e sempre prima di alzarsi dal letto.
- A volte, si potrebbero notare altri segni che si svolgono durante l'ovulazione, come la luce spotting, meteorismo, crampi un po ' sul lato destro o sinistro del vostro bacino e tensione mammaria. Inoltre, alcune donne avvertono un aumento nel desiderio sessuale, gusto, visione o senso dell'olfatto.