Comportamento aggressivo rende la vita meno appagante. Persone colpite dall'aggressione possono sentirsi ansiosi circa le interazioni, che conduce all'evitare. Trovare una cura per comportamento aggressivo, in modo che tutti possono trascorrere del tempo insieme felicemente senza preoccupazioni circa le esplosioni. Non è sempre facile da modificare il comportamento aggressivo; Contattare un professionista se non viene risolto il problema a casa. Comportamento aggressivo è molto distruttivo e fissaggio è vale la pena prendere azione, soprattutto se sta causando problemi in famiglia.
Istruzioni
• Fermata prima di reagire. Comportamento aggressivo a volte è collegato a una fonte di stress diverso dall'evento che causa l'aggressione. Se si sono sconvolti e sentire il tuo comportamento diventando aggressivo, chiedetevi cosa sei veramente sconvolto. Le probabilità sono esso non è qualcosa che sta accadendo in quel momento e, in questo caso, l'evento è così piccola che non garantisce aggressione. Il tempo di valutare la situazione può aiutare a evitare il comportamento aggressivo.
• Chiedi alla persona che l'aggressività è diretta a spiegare il suo punto di vista. Prova a vedere la situazione da una prospettiva diversa. Può portare alla comprensione e alla risoluzione dei problemi, invece di reagire con rabbia.
• A piedi lontano dalla situazione quando viene riscaldato. Prendendo una piccola pausa può aiutare a mettere le cose in prospettiva e tornare al problema con una mente fresca e un atteggiamento migliore. Quando si torna alla situazione, chiedere a altra persona se c'è un modo per risolvere il problema affinché sia di sei felice. Lavorare verso la migliore soluzione possibile per tutte le persone coinvolte con calma e senza alzare la voce. Se la tua voce tende a diventare rumoroso o si ottiene emotivo, a piedi nuovamente.
• Scrivere su esplosioni aggressive una volta che sono passato. Spiegare a te stesso perchè hai reagito in questo modo, che cosa si era fastidioso e se qualcosa di simile era mai accaduto prima. Riformulare la situazione e vedere se c'era un altro modo di reagire. Scrivere per almeno 20 minuti. Se siete stanchi di scrivere, disegnare un quadro della situazione come era e un'altra immagine della situazione che avrebbe potuto essere con un atteggiamento diverso.
• Positivo di lode tenta di controllare l'aggressività se qualcuno nella tua vita sta tentando di modificare il suo comportamento. Dire a questa persona che apprezzato il colloquio avuti voi due, o che pensato che era bello per risolvere il problema insieme. Non necessariamente si riferiscono al suo comportamento passato negativo; rafforzare il buon comportamento che lui/lei sta mostrando.
• Partecipare alle riunioni. Se hai difficoltà a gestire il comportamento aggressivo a casa, incontrare altre persone con problemi simili--- o anche solo parlare con un professionista---potrebbe aiutarti a guadagnare la prospettiva e vi spinga ad modificare il vostro comportamento.
Consigli & Avvertenze
- Di esercizio puro potrebbe aiutare a controllare l'aggressività riducendo l'energia supplementare attraverso uno sbocco positivo.
- Comportamento aggressivo può variare da alzare la voce alla violenza fisica. Se la situazione si sente abusiva in qualche modo, uscire e ottenere aiuto.