Sappiamo tutti che la forma corretta di tiro e un sacco di pratica porterà ad un grande tiratore. Se avete già letto il mio articolo di eHow: "Come per uso corretto riprese forma nel basket," ora si vuole continuare a lavorare sulla tua forma tiro e costruire buone abitudini di tiro. Questo articolo è incentrato su un trapano con una sola mano di tiro che si concentrerà sul mantenimento della corretta forma di tiro. Questo esercizio è particolarmente utile quando il tiratore sta avendo difficoltà rilasciando la mano di guida che conduce al tiro a due mani. È un ottimo modo per iniziare qualsiasi pratica di tiro.
Istruzioni
Come fare un trapano set-up
• Posizionarsi circa 5 piedi davanti alla cesta.
• Le gambe dovrebbero essere leggermente superiore larghezza delle spalle.
• Metti la mano di guida (non tiro) al vostro fianco. Per questo esercizio ci stiamo concentrando sulla mano che spara. Quando si arriva nella vostra routine normale tiro troverete più facile lasciare la tua mano di guida.
• Estendere il braccio tiro direttamente davanti a voi così è parallelo al suolo.
• Piegare il gomito per rendere un ascendente verso "l". Essere sicuri di mantenere il gomito nascosto all'interno del vostro corpo.
• Gallo torna al polso. Ora si dovrebbe guardare come si sta tenendo una pizza.
• Posizionare la palla in mano tiro così è posizionato sul pad in alto della tua mano e il dito medio è al centro della sfera. Pad in alto è l'area che è alla base delle dita e sopra il palmo della mano.
Come fare un rilascio di colpo di trapano
• Mettere a fuoco gli occhi sul retro del cerchio.
• Piegare le gambe fino a quando sei quasi in posizione seduta.
• Salire sapendo che la forza del tuo tiro arriverà dalle gambe.
• Come stanno sorgendo a sparare, estendere completamente il braccio di tiro.
• Spingere la mano tiro avanti rilasciando al polso da posizione armata. La palla è girato con questo polso rilascio-it non è girato con le braccia.
• Mentre tiene gli occhi concentrati sul retro del cerchio, il follow-through dovrebbe assomigliare a questo:
Braccio di tiro è esteso sopra la tua testa riprese a mano è puntata verso il canestro con la mano puntata leggermente verso il basso (assomiglia ad un amo da pesca)
Consigli & Avvertenze
- Per questo esercizio, rimanere entro 5-10 piedi del cestello. Si stanno concentrando su isolando il braccio di tiro e corretta tecnica-non c'è alcun motivo per sparare da lunghe distanze.
- Fare almeno 10 di questi scatti per iniziare il tuo tiro warm-up. Questo migliorerà la vostra memoria muscolare per la corretta tecnica di tiro.
- Questo trapano non è solo per i principianti-continuamente foratura su fondamenti di tiro è fondamentale per il successo.