Se notate che il vostro amico si sente costantemente giù, ha avuto cambiamenti significativi nella sua mangiare o abitudini di sonno e ha perso interesse nelle attività ha goduto una volta per due o più settimane, si può essere affetti da depressione. Mentre non vi è alcun modo per impedire ad una persona da avere depressione, ci sono modi si può aiutare un amico a superare la sua depressione.
Istruzioni
Aiutare un amico con la depressione
• Parlare al tuo amico quello che lei sta vivendo. È importante per il suo approccio in un modo amichevole. Se siete in grado di riuscire a farle aprire a voi, veramente ascoltare quello che dice senza interruzione. È importante che si offrire incoraggiamento e sostegno, invece di rimproverare o rimprovero lei per il suo comportamento. Se si accusa di portare la sua depressione su di sé, lei sarà più probabile evitare si e sempre più isolato.
• Incoraggiare il trattamento è uno dei migliori modi che si può aiutare un amico che soffre di depressione. Trattamento professionale può aiutare il tuo amico per comprendere le cause della sua depressione e imparare modi efficaci per far fronte con la sua condizione. Mentre la maggior parte delle sessioni di terapia sono condotte privatamente tra il paziente e il terapeuta, è possibile offrire aiutare il tuo amico trovare trattamento, o anche prendere lui al suo primo appuntamento.
• Trovare modi per mantenere il tuo amico coinvolto in attività sane che sono facile per chiunque di partecipare. Le note di Mayo Clinic che è importante che qualcuno soffre di depressione non diventa isolato e suggerisce di partecipare alle attività sana con la famiglia e gli amici su base regolare. Isolamento consente solo i sintomi della depressione e modelli di pensiero negativo di prosperare. Mantenere la vostra attività semplici incoraggerà il tuo amico per sperimentare interazioni positive senza sentirsi sopraffatti.
Consigli & Avvertenze
- Coinvolgere il tuo amico in attività che possono contribuire a ridurre lo stress, come la meditazione, yoga o pittura fornirà lei un modo sano per gestire i suoi sentimenti. Le note di Mayo Clinic che l'esercizio fisico aiuta a ridurre i sintomi della depressione attraverso il rilascio di sostanze chimiche nel cervello che producono sensazioni di felicità.
- Se il tuo amico parla danneggiare se stesso o si è preoccupati che egli può tentare il suicidio, chiama il 911 immediatamente. In nessun caso un amico dovrebbe essere lasciato solo se è divenuto suicida.