Mentre invecchiamo, i nostri menti tendono a rallentare, lavorando meno rapidamente e nettamente di quanto non fossero prima. Anche se un declino in nebulosità e confusione è relativamente comune, non deve essere un destino definitivo. Come qualsiasi altro muscolo, il cervello richiede regolare esercizio per rimanere al top della forma. Esercizio fisico, contatto sociale e altre strategie possono aiutare a mantenere anziani avviso bene nel loro anni d'oro. Gli operatori sanitari e altri amici e parenti un ruolo importante.
Istruzioni
• Stabilire contatti sociali. Contatto sociale è una necessità umana fondamentale che molti anziani hanno riunione di guai per conto proprio. Trascorrere del tempo con la persona amata anziana su base regolare. Chiamare e chattare quando non puoi esserci fisicamente. Incoraggiare la persona amata per trascorrere del tempo con gli amici pure, anche se è necessario coordinare le riunioni.
• Promuovere l'esercizio mentale. Provare a guidare il vostro amato uno verso giochi da tavolo, puzzle o altre attività che richiedono concentrazione. Anche se il vostro senior possono godere di spettacoli televisivi specifici, cerca di non farle passare passivamente a guardare TV tutto il giorno. Se lei insiste, cercare di farla interessati a giochi a premi o programmi investigativi.
Parlare con la persona amata. Domande sulla sua infanzia e la giovane età adulta. Parlando di se stesso può attingere i banchi di memoria a lungo termine e, nel tempo, consentono di accedere ai ricordi dimenticati. Chiedi di vita quotidiana, aiutandolo a concentrarsi sui dettagli e creare nuovi ricordi.
• Incoraggiare l'esercizio fisico. L'esercizio appena 30 minuti al giorno può rallentare il processo di invecchiamento. Idoneità fisica riduce al minimo gli effetti di molte malattie, riduce lo stress e schiarisce la mente. Anziani con problemi di salute può resistere in un primo momento, ma cercare di guidarli delicatamente nelle attività che non provocano dolore. Verificare con il vostro amato proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio.
Durante la bella stagione, trascorrere del tempo con la persona amata di fuori. L'aria fresca e il cambiamento di scenario può aumentare gli effetti positivi dell'esercizio.
• Aiutare la persona amata a sviluppare abitudini più sane. Mangiare una dieta sana, equilibrata è importante per tutti. Molti anziani ha perdita dell'appetito e desiderio in diminuzione di cuoco e può non sempre mangiare bene. Pianificare il vostro amato uno semplice ma pasti sani che egli può gestire facilmente. Anche di incoraggiarla a smettere di fumare, mantenere un peso sano e limitare l'uso di alcol.
• Considerare i cambiamenti del farmaco. Molti anziani sono tanto necessaria prescrizione di farmaci. Farmaci possono avere effetti collaterali, che possono variare da persona a persona. Se ritenete che il vostro amato uno del mentale dello stato può essere un effetto collaterale del farmaco, parli al suo medico. Cambiando i farmaci a volte può fare la differenza in prontezza mentale di un anziano.
Consigli & Avvertenze
- Essere paziente. Molti anziani sono impostate nei loro modi e cambiamento può essere difficile. Incoraggiare anche i piccoli passi.