Anche se la maggior parte dei bambini si sveglia al mattino presto, svegliarsi a volte volte può diventare un po ' estrema. Se i giorni nella vostra famiglia inizia troppo presto, potrebbe essere tempo per alcune modifiche agli orari di sonno dei tuoi bambini. Probabilmente non è realistico aspettarsi che i più piccoli a dormire fino a metà mattina, ma con un po ' dolci lusinghe, si dovrebbe essere in grado di spingere indietro svegliarsi un po' volte.
Istruzioni
• Conoscere la quantità di sonno ogni bambino ha bisogno di rimanere sano e felice, secondo la National Sleep Foundation. I neonati hanno bisogno tra 10 1/2 e 18 ore di sonno fuori ogni 24 ore. I bambini tra i 3 e gli 11 mesi richiedono tra nove e 12 ore a notte e ci hanno dovrebbe prendere uno a quattro Pan, fino a due ore ciascuno. Bambini tra 1 e 3 bisogno bisogno tra 12 e 14 ore e bambini tra 3 e 5 anni di età 11-13 ore fuori ogni 24. Bambini tra 5 e 12 hanno bisogno di 10 a 11 ore di sonno su ogni 24.
• Regolare naptimes durante il giorno per garantire che dorme durante il giorno non interferisce con il programma di sonno di un bambino. Ridurre orario napping del bambino, così il tuo piccolino sta facendo un sonnellino che non è più di 90 minuti, suggerisce Colorado ospedale dei bambini.
• Calcolare il tempo il vostro bambino dovrebbe andare a letto durante la notte per la sua prestazione con abbastanza sonno e che includono qualsiasi sonno diurno in tale calcolo. Ad esempio, se il vostro 2-anno-vecchio ha bisogno di 12 a 14 ore di sonno e prende un pisolino di un'ora durante il pomeriggio, assicurarsi che lei dorme circa 12 ore a notte. Se vuoi farle arrivare fino alle 7, messa a letto da 19 non dimenticate di coordinare nap tempo e prima di coricarsi, si sforzano di creare uno spazio di circa quattro ore tra la fine del Pan del vostro bambino e prima di coricarsi per garantire il che tuo piccolo uno si addormenta facilmente.
• Fare una regola su un tempo accettabile aumentare la mattina in base alla pianificazione di sonno che calcolato per il vostro bambino. Utilizzando lo stesso esempio, la regola potrebbe essere che il vostro bambino può svegliare e luogo qualsiasi momento dopo 7 Se il vostro bambino si sveglia prima di questo, egli deve attendere tranquillamente nel suo letto fino a quando è ora di alzarsi.
• Fornire un orologio nella stanza di tuo figlio, così lei può determinare se è ora di alzarsi. Gli orologi di alcuni bambini speciali hanno impostazioni è possibile attivare che indicano quando è giusto arrivare fino e quando è ancora il momento di dormire. Dopo aver impostato l'orario di sveglia, l'orologio potrebbe avere una luce speciale che si accende o un carattere potrebbe spostarsi dal letto per informare il bambino che è ora di alzarsi.
Consigli & Avvertenze
- Se avete un bambino che si alza al mattino troppo presto, regolando del tuo piccolino pianificazione può essere più difficile. Assicurarsi che il vostro piccolo uno ottiene abbastanza sonno durante il giorno, per evitare interruzioni del sonno notturno, consiglia assistente sociale Kim West, con il sito Web The Lady di sonno. Quando il tuo bambino si sveglia presto, delicatamente tenta di convincere lui torna a dormire senza avviare il giorno prima circa 6 La transizione a dormire più tardi può richiedere tempo, ma è importante effettuare la regolazione per evitare abituale mattina presto rising.
- Sostituire tende standard o sfumature con coperture di finestra luce di blocco per aiutare i bambini a dormire più a lungo.