Termometri basali sono la scelta primaria quando si tenta di progettare la vostra temperatura per predire l'ovulazione e la fertilità. È più accurata rispetto i termometri di temperatura normale del corpo, ma viene letto nello stesso modo. La parola chiave per mezzo di un termometro basale è la coerenza, e funziona meglio quando sai quello che stai cercando.
Istruzioni
• Iniziare ad utilizzare il vostro termometro basale il primo giorno del ciclo mestruale. Prendere la misura prima di alzarsi dal letto ogni mattina. Troppo movimento può influenzare la precisione della lettura.
• Scegliere il sito per la misurazione della temperatura. Scegliere la bocca, vagina o del retto. Utilizzare nello stesso posto ogni volta che si utilizza il termometro. Dopo aver effettuato il termometro basale, premere il pulsante e attendere fino a 60 secondi per i risultati. Maggior parte dei modelli vi avviserà con un segnale acustico quando la misurazione è completa.
• Grafico la misurazione giornaliera su un calendario in modo da poter monitorare i progressi. Durante le prime due settimane del ciclo, una temperatura 96,0 97,5 ° è normale.
• Orologio per un aumento di 0,4 e 0,6 gradi della temperatura basale, che indica che sono in procinto di ovulare o sono in ovulazione. Continuare a misurare e progettare la vostra temperatura. Dopo l'ovulazione, la temperatura deve rimanere tra 97 e 99 gradi.
Consigli & Avvertenze
- Insieme nello stesso luogo, è importante misurare la temperatura basale allo stesso tempo ogni giorno. Prendere la misura prima di mangiare o bere qualcosa. Un minimo di 5 ore di sonno è consigliato per ottenere una lettura accurata.