Quando una persona cara uno non è più nella tua vita per qualsiasi ragione, è veramente una sfida di lasciar andare li. L'amato uno potrebbe avere semplicemente allontanato, coinvolgersi con qualcun altro e lasciato per loro (o varie altre ragioni) o potrebbe essere morto. Non importa quale circostanza ti ha portato a questo punto; lasciar andare una persona cara non è un compito facile e veloce da realizzare. Se si potevano semplicemente "spegnere" i tuoi sentimenti, sarebbe facile lasciar andare una persona cara. Questo non è il caso quando avete a che fare con gli esseri umani. Ogni volta che si perde una persona (o qualsiasi amato) dalla tua vita, c'è anche un processo di lutto (a volte denominato "ciclo di dolore") è necessario passare attraverso a lasciar andare li. I passaggi seguenti elencare i cinque livelli (punti, fasi) di dolore che dovrete passare attraverso quando si desidera lasciare andare una persona cara.
Istruzioni
Lasciarsi andare
• Aspettarsi di vivere intense sensazioni di scossa, incredulità, intorpidimento, isolamento e negazione. Quando impara a conoscere la perdita, la mente sarà respingere l'inevitabile, eventualmente ritirare verso l'interno, sentono paralizzata e potrebbe essere inoltre forti sentimenti di depersonalizzazione.
• Anticipare i potenti sensazioni di rabbia. Si può incolpare se stessi o gli altri e hanno incontrollabili scoppi emotivi. Si può sentire rifiutato, impotenti e pure molto frustrato.
• Essere pronti a tentare di contrattare il modo di lasciarsi andare. La mente si aggrappa alla speranza che non devi lasciare andare la persona amata e andrà a cercare modi per invertire le azioni che ti ha portato qui. Saranno sperimentate molte idee, sentimenti ed emozioni, ma nessuno di loro può cambiare le circostanze e questo spesso porta al livello successivo – depressione.
• Aspettatevi di sentire profonda tristezza come si comincia a capire la realtà della perdita. Gravi attacchi di pianto e Stati d'animo depresso è frequenti durante questo livello.
• Prevedere di venire a patti con la vostra perdita. Il livello finale di lasciar andare è l'accettazione di ciò che è avvenuto. Può ora passare con la vostra vita.
Consigli & Avvertenze
- È molto comune per saltare avanti e indietro da un livello a altro prima di essere completamente in grado di lasciar andare una persona cara. Molte persone sperimenteranno anche più di un livello alla volta.
- Non cercare di affrettare il processo di lasciare andare una persona cara. Non esiste alcuna tabella di tempo impostato, che è necessario seguire e ogni persona (e la situazione) variano enormemente.
- Se non siete stati in grado di lasciar andare una persona cara e grave depressione per un lungo periodo di esperienza, ottenere aiuto da un professionista appena possibile.