Una goccia di ginocchio è un movimento che coinvolge cadere il ginocchio. È una mossa particolarmente comune nel dancing hip-hop e break-beat. Anche se il calo di ginocchio è una tecnica di base, sarà necessario sviluppare i muscoli delle gambe per poter realizzare in modo accurato. Le dita dei piedi, un ruolo importante nel mantenere il vostro equilibrio, quindi è anche necessario rafforzare la loro. Fatti cadere e sarai un maestro di ballo in nessun tempo.
Istruzioni
• Scaldare. Allungare i muscoli in modo che siano sufficientemente flessibili per eseguire la goccia di ginocchio. Eseguire un semplice tratto di sollevare il piede dietro il ginocchio e tenendolo premuto per 10 secondi. Questo si riscalda il muscolo alla coscia.
• Stand con vostri piedi larghezza delle spalle e le mani al tuo fianco.
• Sollevare la gamba sinistra intorno alla parte posteriore della gamba destra. In questa posizione, le gambe sono incrociate, e il piede sinistro è posizionato a destra del piede destro.
• Spostare il tuo peso in avanti sulla punta delle dita dei piedi. Farlo come si attraversa il piedino di sinistra dietro il vostro diritto.
• Appoggiarsi sulle dita dei piedi e aiutare il vostro equilibrio alzando le mani al livello della vita. Rimanete gambe incrociate, con un piccolo spazio tra i piedi per aiutarti a stabilze. Come si fanno questi movimenti nel tempo, le ginocchia cadere in avanti.
• Finire la mossa, facendo lo stesso con la gamba opposta. Portare la vostra sinistra gamba indietro intorno alla posizione di partenza e poi attraversare il piede destro intorno alla parte posteriore della gamba sinistra.
Consigli & Avvertenze
- Cadere le ginocchia in tempo con il beat hip-hop.
- Indossare dei vestiti di hip-hop style per completare il look.