Come introdurre un nuovo alimento per bambini

Come introdurre un nuovo alimento per bambini

Esigente, esigente, esigente potrebbero essere le parole che vengono in mente quando descrivendo il vostro bambino sta mangiando le abitudini. Se avesse la sua strada, che molto probabilmente avrebbe mangiato i suoi cibi preferiti ogni giorno della settimana, che può portare a carenze nutrizionali. Il dipartimento di agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che i bambini mangiano un'ampia varietà di cibi per una salute ottimale, tra cui frutta, verdura, cereali, latticini e proteine. Con successo l'introduzione di nuovi alimenti per il mangiatore schizzinoso è fondamentale garantire che lei riceve tutti i suoi bisogni nutrizionali.

Istruzioni

• Introdurre lentamente il bambino per il cibo nuovo piuttosto che ordinandogli di mangiarlo. Parlare con lui dei nuovi alimenti forma, colore, dimensione, odore e consistenza. Dare al bambino una breve spiegazione di dove proviene il cibo e le vostre esperienze con esso. Si potrebbe dire, "Quando ero una bambina, tuo nonno usato per piantare carote nel nostro giardino e poi li avremmo mangiato direttamente dalla terra." Essere paziente, consiglia in MayoClinic.com..--il vostro bambino potrebbe essere necessario l'esposizione ripetuta al nuovo cibo prima di decidere di provare.

• Incorporare il nuovo cibo in alcuni dei suoi cibi preferiti. Aggiungerlo all'insalata di tonno, inserirlo all'interno di un panino, mescolarlo in spaghetti o mescolarlo in chili. Il nuovo cibo intrufolarsi di zuppe, stufati e casseruole. Informare il vostro tot dopo il pasto che ha mangiato il cibo nuovo e chiedere se lei è piaciuto. Dopo lei diventa utilizzato per il nuovo alimento all'interno i suoi cibi preferiti, servire da sola sul piatto. Si potrebbe dire, "ti ricordi quanto ti è piaciuto questo nuovo cibo nei vostri spaghetti? Questo è un altro modo di prepararlo."

• Essere creativi e presentare il nuovo cibo come qualcosa di divertente da mangiare. Figli sono più propensi a mangiare cibi nuovi, se sono presentati in modo accattivante e creativo. Servire i broccoli o altre verdure coperte con una salsa colorata o fornire un tuffo di lato. Tagliare frutta e verdura in varie forme con i tagliabiscotti. Fare patatine fritte di patate dolci, pastinaca o barbabietole. Specializzata affettatrici sono disponibili che creare divertimento spirale "noodles" e nastriformi fili fuori di zucca spaghetti, carote, zucchine, patate, cetrioli, mele e altri frutti duri e verdure.

• Evitare di essere un tipo schizzinoso da soli. Essere un modello da mangiare un'ampia varietà di cibi con uno spirito avventuroso, che possono ispirare il vostro bambino schizzinoso a seguire il tuo esempio. I bambini tendono a rispecchiare le credenze, gli atteggiamenti e le abitudini dei loro genitori, compreso la loro volontà di nuovi cibi campione, secondo PBS.org. Prendete il vostro piccolo uno con voi al negozio di alimentari e sottolineare quegli alimenti che non hai mai mangiato ma vorrei provare. Si potrebbe dire, "Parte del divertimento di mangiare sta cercando nuovi cibi." Chiederle di segnalare eventuali nuovi alimenti che lei vorrebbe provare.

• Assicurare il vostro tot è affamato non permettendo che lei mangiare spuntini prima dei pasti. Più fame che è, più è probabile che lei sarà per provare a mangiare il cibo nuovo. Permetterle di avere frutta e noci per spuntini piuttosto che biscotti, torta, gelato e altri alimenti zucchero-riempita, che possono causare a sentirsi pieno per un periodo di tempo superiore opzioni più sane.

Consigli & Avvertenze

  • Se il bambino rifiuta di ampliare la sua dieta e continua ad evitare nuovi cibi, consultare un medico.

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