Esclusivamente l'allattamento al seno il vostro bambino è ottima per i primi sei mesi di vita, secondo l'Accademia americana di pediatria. Ideale come esclusivo allattamento al seno può essere, ci potrebbe essere volte quando si deve integrare l'allattamento al seno con formula per nutrire il tuo piccolino. Un programma di lavoro che vi porta lontano il tuo bambino potrebbe essere una situazione che necessita il completamento. Quando si deve integrare, un'attenta gestione dovrebbe aiutare a prevenire una ridotta produzione di latte.
Istruzioni
• Valutare come spesso si alimentare il vostro bambino in un periodo di 24 ore prima di iniziare completando per determinare il numero di volte che avete bisogno di svuotare il seno ogni 24 ore. Consulente per l'allattamento certificata del Consiglio internazionale Nancy Mohrbacher chiama il "numero magico" - il numero minimo di volte che necessario per allattare o pompa ogni 24 ore per mantenere la produzione di latte a lungo termine.
• Mantenere il vostro programma di allattamento al seno con il vostro bambino per quanto possibile. Ogni opportunità si hanno ad allattare il tuo bambino quando ha fame, mettila al seno e permetterle di feed come lei desidera. Frequente e illimitato l'allattamento al seno aiuta a stimolare il seno per continuare a produrre latte materno, secondo il sito Web Chiedi Dr. Sears.
• Pompa quando non sei con il tuo bambino a mantenere un programma standard di allattamento al seno. Ad esempio, se il vostro bambino è con un caregiver ad una poppata di metà mattina, non saltare l'alimentazione. Al contrario, stimolare il seno e mantenere la produzione di latte di pompaggio nel momento in cui che si farebbe normalmente allattare. Il Fair Labor Standards Act richiede ai datori di lavoro di fornire con tempi di pausa ragionevole e un'area privata per pompa per un anno dopo la nascita di un bambino. Pompa a almeno ogni 3 ore durante volte sei lontano dal tuo bambino, consiglia il sito Web KidsHealth.
• Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente. Mangiare una dieta sana e bere acqua a sufficienza per soddisfare la vostra sete per garantire che la vostra dieta vi permetterà di mantenere la produzione di latte. Monitorare la tua ansia e livelli di stress, perché lo stress potrebbe interferire con la produzione di latte, avverte il consulente per l'allattamento certificata del Consiglio internazionale Kirsten Berggren, scrivendo per La Leche League International. Se ti senti ansioso, meditare o fare una passeggiata per ristabilire il vostro equilibrio emotivo. Esercizio regolarmente per mantenere la vostra salute fisica ed emotiva. Adattarsi a pochi minuti di tempo di ripristino personali ogni giorno di relax o di perseguire un hobby.
Consigli & Avvertenze
- Consultare un consulente per l'allattamento per assistenza e supporto se si verificano problemi di alimentazione mentre completavano.