I bimbi che non mangiano cibo nutriente possono essere una sfida per i genitori. Si è tentati di sfamare bambini alimenti essi preferiscono piuttosto che vederli mangiare niente affatto. Tuttavia, come un genitore, si può preoccupare che le loro preferenze di dieta potrebbero influenzare la loro crescita e sviluppo. Un infante gridante durante i pasti può fare insegnamento circa le migliori scelte di cibo sembra impossibile, ma non è. Con un po' di immaginazione e perseveranza si aiuterà il vostro bambino a sviluppare una vita di abitudini alimentari sane.
Istruzioni
Istruzioni
• Impostare un esempio. Per i più piccoli copiano, quindi se vedono i loro genitori godendo cibo nutriente solitamente seguiranno. Se non voglio farli mangiare cibo spazzatura, non hanno in casa..--almeno fino al mangiar bene le abitudini sono state stabilite.
• Non lasciare che i pasti diventi un campo di battaglia. Se sei tesa, il vostro bambino prenderà su questo. Un modo di rassicurare te stesso che un bimbo sta consumando abbastanza è quello di mantenere un grafico settimanale..--non un quotidiano - di che cosa hanno mangiato. Può ben piacevolmente sorprendere. Soprattutto, mai usare cibo spazzatura come una tangente per mangiare cibi sani. Questo invia tutti i messaggi di sbagliato per il vostro bambino.
• Rendere i pasti un momento divertente, famiglia. Mangiare non è solo di rifornimento, è un'attività sociale. Se il vostro bambino associa i pasti ne e risate si può iniziare a godere di ciò che si mette davanti a lui. Guardare fuori per la piastra di Fred & gli amici Mr cibo faccia e il set di utensili mangiare costruttivo che rendono un gioco da mangiare.
• Far loro di fare scelte sane. Nel negozio di alimenti chiedere il bambino, "mele e mango o banane e kiwi fruit? Si sceglie." Permette loro di gestire gli elementi e lodare la loro decisione.
• Fare orari regolari per i pasti e spuntini se puoi. Per i più piccoli rispondono positivamente al ritmo e all'ordine, e vi insegnerà suo stomaco aspettarsi cibo in momenti specifici. Orari dei pasti irregolari e snacking in movimento tendono a incoraggiare scelte sbagliate.
• Riunirsi attivo. Esercizio fa venire fame! Dopo un giro di pista con il vostro bambino li hanno messo proprio panino sano insieme, o lasciare loro cascola nel frullatore per fare un frullato.
• Condividi foto libri sull'alimentazione sana. Provare "Gregory il mangiatore di terribile" o "mangiare l'alfabeto: frutta e verdura dalla alla Z."
• Mantenere prospettiva. La fase del bambino è breve, e la costanza e la pazienza pagherà. Nel frattempo, celebrare ogni trionfo.
Consigli & Avvertenze
- Un drastico cambiamento nelle abitudini del vostro bambino non dovrebbe mai essere ignorato. Se siete interessati, verificare con il vostro pediatra.