Quando un bambino inizia a crescere il suo senso di indipendenza, è possibile notare che l'atteggiamento "Mi mangio qualcosa" viene ora sostituito con un scuotere la testa, pizzicato bocca e naso all'insù, ogni volta che un cibo sconosciuto è presentato. Bambini stabiliscono loro preferenze alimentari presto nella vita, solitamente entro i primi 6 anni di vita, secondo l'associazione nazionale per l'educazione dei bambini piccoli. Per incoraggiare i bambini a provare cibi nuovi, lo rendono un divertente e interessante tentativo che tutta la famiglia è coinvolta in.
Istruzioni
• Essere un modello di ruolo di cibo sano. Il vostro bambino sarà molto più propensi a mangiare cibi nuovi, se ti vede cercando loro, troppo. Essere entusiasti per i nuovi alimenti.
• Fare i visi. Non volete solo buttare giù un nuovo cibo strano e dire "Eat." Farlo sembrare più appetitoso e ai bambini di ottenere creativo con la presentazione. Tagliabiscotti di uso o coltelli per tagliare gli alimenti in animali o personaggi familiari. Mescolare gli elementi per fare facce goofy. Per esempio, un pezzo di pane tostato integrale può essere vestito con uno strato di burro di mandorle o semi di girasole, una fetta di papaya per la bocca, i mirtilli per gli occhi e salatini per capelli.
• Chiamare i nomi di cibi. Se il nome i cibi di nuovi qualcosa di stupido, il bambino può solo fare un tentativo. Cece sedano, Larry Lentil, Doc Dragonfruit e Sally Squash sono must più attraente per un bambino.
• Offrire un alimento nuovo alla volta e servire con un alimento più popolare. Non sovraccaricare il vostro bambino con un piatto intero di alimenti non identificabili. Per esempio, provare a introdurre zucca di spaghetti con polpette preferito del vostro bambino o salsa.
• Chiedete al vostro bambino per aiutarti a scegliere cibi nuovi da provare. Vai al negozio di alimentari e cercare un nuovo elemento. Se il bambino è parte della decisione processo decisionale, egli può essere più adatto a mangiarlo in realtà. Se il bambino è abbastanza vecchio, chiedigli di aiutarti a preparare il cibo.
• Offrono una varietà di cibi familiari sani per tutta la settimana. Questo non solo porta a una dieta sana, ma il cambiamento può aiutare ad abbassare la naturale tendenza del bambino a rifiutare nuovi cibi.
Consigli & Avvertenze
- Non fosso nuovi cibi troppo in fretta. Si possono prendere otto a dodici tentativi prima che il bambino decide che gli piace il cibo nuovo.
- Sempre essere sicuri che il nuovo cibo è sicuro per il vostro bambino. Per esempio, carote crude, uve intere, ciliegie con pozzi, frutti duri, uvetta e hot dog blocchi non sono sicuro per i bambini di età inferiore a 4 anni poiché costituiscono un pericolo di soffocamento. Frutta secca può anche essere un rischio di soffocamento, come pure un potenziale allergene.
- Non utilizzare tangenti o ricompense per il tuo bambino a mangiare cibi nuovi. Questo rafforza l'idea che il cibo non è auspicabile. Rispettare il diritto del bambino di rifiutare se hai messo nello sforzo di incoraggiarla a provare.
- Non forzare mai il tuo bambino a mangiare un cibo nuovo, soprattutto se lei non è semplicemente affamata. Questo può essere controproducente e aggravare ulteriormente la resistenza.