Come incoraggiare buone abitudini alimentari in un bambino

Come incoraggiare buone abitudini alimentari in un bambino

Abitudini sane comincia a casa e tu sei una grande influenza su come il vostro bambino si avvicina il cibo. Iniziare a incoraggiare buone abitudini, non appena il bambino inizia a mangiare cibi solidi. Una vita sana dovrebbe essere un affare di famiglia, con tutti partecipare.

Istruzioni

• Essere un modello di ruolo di buon cibo. Il vostro bambino imparerà un sacco solo da guardarti. Se ti siedi e mangiare con il tuo bambino e il resto della famiglia, lei sarà più probabilità di mangiare quello che ti vede mangiare.

• Incorporare una vasta gamma di colori e texture nella dieta del vostro bambino. Non abbiate paura di ottenere creativo con miscele alimentari. Per esempio, si possono mescolare la purea di zucchine con zucca o broccoli con patata dolce. Brandelli di pollo possono essere accoppiati con fagioli e formaggio brandelli. Pasta ben cotta può essere servita con piccoli pezzi di carote ben cotte. Uno spuntino di succo di mela e mini-goldfish cracker o mirtilli e cereali O a forma funziona, troppo.

• Offrire un nuovo elemento di cibo una volta o due volte a settimana per diversi mesi. Può richiedere numerosi tentativi per il tuo bambino di decidere che gli piace il cibo nuovo. Se il vostro bambino decide che non gli piace il cibo, non iniziare una battaglia. Basta provare ancora un'altra volta.

• Pianificazione tre pasti e due spuntini al giorno come il vostro bambino inizia a mangiare cibi più solidi, a circa 8 o 9 mesi di età. Questo aiuta a stabilire una routine di mangia sana.

• Offerta appropriato fare le porzioni. È solo necessario dare suoi 1-2 cucchiai di nuovo cibo alla volta e aumentare la quantità di 3 o 4 cucchiai nel corso del tempo. Non forzare il bambino a finire tutto il suo cibo.

Consigli & Avvertenze

  • Non usare il cibo come una ricompensa, corrompere o un modo di mostrare amore. Invece, offrono abbracci, baci e lode.