Quando si lavora fino a sera e avete un bambino piccolo, potrebbe essere necessario ottenere creativo con il vostro ragazzo dorme pianificare per assicurare che voi e il bambino può trascorrere del tempo insieme ogni giorno. Nanna del tuo bambino possa essere organizzato per adattare il vostro programma di lavoro successivo. Finché il vostro bambino ottiene abbastanza sonno e ha una routine regolare prima di coricarsi, il risultato finale dovrebbe essere positivo per la tua famiglia.
Istruzioni
• Determinare la quantità di sonno vostri bisogni del bambino ogni giorno, tenendo il tempo di considerazione trascorso sonnecchiare. Richiedono la maggior parte dei bambini di età tra 1 e 2 solitamente fra 10 e 13 ore di sonno ogni 24 ore, per segnalare il sito Web di salute di bambini. Un bimbo, ad esempio, può dormire circa due ore durante il suo riposino pomeridiano e poi dormire 11 ore a notte.
• Pianificare pisolino del vostro bambino in base al tempo che si desidera lui di andare a letto durante la notte. La quantità di tempo tra la veglia da un pisolino e andare a letto a notte uguale per un bimbo piccolo, circa cinque ore, secondo il sito di sonno del bambino. Quindi, se si desidera che il vostro bambino di andare a letto alle 22 ogni notte, egli dovrebbe essere fino dal suo pisolino di 17 ogni pomeriggio. Questo significa che se il vostro bambino generalmente sonnellini per due ore, egli dovrebbe farlo tra 3 e 17
• Istituire una routine standard di sera con il vostro bambino per creare speciale famiglia tempo di legame. Se il tuo piccolo uno ha uno spuntino dopo il risveglio dal suo pisolino pomeridiano, si poteva tutti mangiare insieme come una famiglia circa 19 Dopo cena, la routine potrebbe includere giocando con i giocattoli per circa un'ora fino a quando è il momento di iniziare la routine di andare a dormire.
• Iniziare la routine di andare a dormire circa un'ora prima si vuole infilare il vostro bambino in letto, suggerisce il sito di Mayo Clinic. Così, per un momento di coricarsi 22, la routine di andare a dormire dovrebbe iniziare alle 21 La routine potrebbe includere un bagno e poi uno spuntino. Dopo la merenda, spazzolare i denti del vostro bambino e avere qualche tranquillità coccole tempo con lui mentre si leggere alcune storie o cantare ninne nanne.
• Fornire al vostro bambino con un oggetto di protezione, lui rimbocchi e lasciare la camera mentre lui è sveglio, ma sonnolenza consiglia il centro del sonno di Atene.
Consigli & Avvertenze
- Una routine di sonno coerente pianificazione e prima di coricarsi sono importanti per garantire che il vostro bambino riceve un sonno adeguato.