Per avere relazioni sane con quelli nella nostra vita, da colleghi di lavoro per gli amici degli sposi, è importante avere la possibilità di fissare dei limiti. Confini con le persone è un passo proattivo verso la salute personale. Ci sono molti modi di impostare i limiti. Questo è un modo di impostare i limiti con qualcuno.
Istruzioni
• Identificare ciò che è importante per voi prima di impostare un limite. Persone hanno diversi bisogni, desideri, vorrei, ecc, quindi è importante onorare le vostre personali esigenze e valori durante l'impostazione di limiti.
Scopo di questo articolo, usiamo l'esempio del furto: un compagno di stanza è rubare i soldi da voi, si sono arrabbiati e desidera impostare un limite.
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Quando si sente che sei comodo set un tempo per parlare con la persona con la quale è necessario imposta un limite. Non devi necessariamente pianificare una riunione, tuttavia è importante parlare quando ci si sente sicuri di parlare. Iniziare una conversazione con calma, quindi conducono in che cosa dovete dire.
• Per impostare un limite, utilizzare questa struttura di base frase detta anche uno script:
"Se tu _." Riempire il vuoto con una descrizione molto specifica del comportamento della persona che è necessario impostare un limite attorno.
Esempio di furto: "Se continuare a prendere il cambiamento da mia moneta jar quindi _."
"Lo farò _". Riempire il vuoto con l'azione che prendete se il limite viene violato. L'azione è basata su valori e bisogni.
Esempio di furto: "Io metterò una serratura sulla porta della camera." "Vorrei aggiungere l'importo che si prende per la parte del canone di locazione".
"Se continuate _". Riempire il vuoto con azioni che prenderete per assicurarsi che il confine è seguito. A volte non è necessario affermare questo, ma dipende da circostanze e come si desidera gestire la situazione.
Esempio di furto: "Se continuate a prendere i soldi, sarà vi chiederò di uscire."
• Seguire il confine che si sta impostando. Si deve essere disposti ad avere il follow-through perché senza di essa, il limite sarà inutile. Non valgono l'impostazione se non si è disposti a farle rispettare. È possibile modificare il testo di cui sopra, ma ricordarsi di essere molto specifico e tenere al punto.
Consigli & Avvertenze
- i limiti possono essere semplici o molto complicato
- i confini sono spesso testati, così essere pronti a sopportare la tua terra
- Se sei in una situazione pericolosa personalmente o violenza domestica, prendere in considerazione ottenere aiuto