Se si sente che si sono spesso sfruttata o che qualcuno non rispetta il tuo spazio ed effetti personali, questi suggerimenti possono aiutarvi a fissare dei limiti con persone e proteggere meglio i vostri diritti.
Istruzioni
• Determinare se la persona non rispetta i confini o semplicemente non è a conoscenza di loro. Questo influenzerà come saldamente è necessario rispondere al fine di ottenere i migliori risultati. Alcune persone che mancano di rispetto degli altri possessi, tempo e sentimenti possono mancanza di consapevolezza dei limiti stessi.
• Distinguere un confine da un piccolo cruccio di scrittura giù il comportamento che si desidera interrompere. Poi seguire con i motivi che il comportamento è sbagliato per voi. Se è qualcosa che semplicemente ottiene sui nervi, piuttosto che mancare di rispetto a te, un compromesso può essere in ordine. In caso contrario, se la richiesta rispetta i loro confini, è probabile un ragionevole.
• Considerare le conseguenze di confini con persone che sono non abituano a voi in questo modo. Questo aiuterà entrambi è preparare le risposte potenzialmente negative, nonché consentono di valutare l'importanza del limite contro la relazione. Se una persona reagisce in modo eccessivo, questo non toglie i vostri diritti ed è un problema che hanno bisogno di risolvere per se stessi.
• Pianificare in anticipo per qualcuno che non prende bene per il tuo interesse personale. Decidere se la relazione è utile e se così come rispondere a eventuali reclami. Se la situazione diventa problematica, evitare parole provocanti e colpa. Mantenere la vostra posizione, ma considera rivisitando la discussione in un momento più tardi, meno emotiva. Essere chiaro per impostare tale tempo piuttosto che lasciare che la linger problema.
• Pratica che cosa direte. Ottenere aiuto da un amico se ti piace e so che il primo paio di volte si tenta di impostata i limiti con persone che probabilmente si sentirà sconfortante. Ancora, se qualcuno non sta rispettando la tua persona o spazio, essere incoraggiato dal fatto che si agisce in un modo sano per proteggere se stessi e i vostri interessi. Con il tempo, le persone più sane regolerà bene.
• Impostare un tempo di parlare che è favorevole all'ascolto, quando l'altra parte non è occupata. Dite alla persona proprio comportamento che ti dà fastidio e perché e chiedergli gentilmente di interrompere o di offrire una soluzione. Una lunga spiegazione non è necessaria. Esempio: "quando vado al frigorifero e ho intenzione di mangiare il cibo è andato mi sento sfruttato e quindi necessario riprogettare il mio pasto. Terrò il mio cibo sugli due scaffali inferiore per evitare confusione. Che funziona per voi?" Questo è diretto, conciso ed evita attacco personale.
• Valutare se un documento scritto è necessario impostare i limiti di natura più grave o quando la comunicazione non riesce. Questo può essere utile quando un membro della famiglia rimprovera, ad esempio. Delineare le azioni ragionevoli che ci si aspetta dalla persona e le conseguenze per la non-azione, che possono includere terminare il rapporto. Sottolineare il vostro impegno reciprocamente firmando l'accordo.
• Ricorrere all'aiuto di un professionista se si soffre di una mancanza di confini e hanno notevoli difficoltà nella loro impostazione. Alcuni gruppi di sostegno possono essere in grado di aiutare pure. Se ti senti che male non importa davvero se una persona è solo razziando il tuo armadio, sono interessati molti probabili aree della tua vita. In piedi per se stessi è essenziale per un sano senso di autostima e la pace della mente.
Consigli & Avvertenze
- Se non siete abituati a confini, consentire tempo persone di adattarsi alla tua nuova autoaffermazione. Ciò non significa, tuttavia, che il limite non dovrebbe essere onorato.
- Evitare di scherzare e fare luce del comportamento limite di rottura.
- Non bombardare persone con una lista di richieste contemporaneamente e dare la priorità a quelli che sono più importanti.
- Se la situazione si è in emotivamente o danneggiare fisicamente, non ritardare in cerca di aiuto o rimuovere voi stessi dall'ambiente.