Bambini e adulti bisogno di avere limiti impostati al fine di sapere come comportarsi. Se non si impostano i limiti, le persone intorno a voi non sanno quali comportamenti trovate accettabile e quali comportamenti si trova inaccettabile. Questo può creare problemi perché la gente non si può pretendere di comportarsi secondo i vostri standard se non sanno che cosa sono quelle standard. Quindi, per impostare i limiti è necessario farli in modo inequivocabile e backup le parole con le vostre azioni al fine di dimostrare che i confini sono reali, non solo un concetto teorico, disattivato.
Istruzioni
• Pensare a quali sono i tuoi confini. Si tratta di un passo spesso dimenticato, eppure estremamente importante che tutti hanno bisogno di prendere. Se non si definiscono chiaramente i tuoi confini, vi sentirete a disagio o addirittura miserabile quando essi sono incrociati, ma non si sa perché. Quindi, è necessario pensare e chiarire esattamente ciò che è accettabile per voi e che cosa non lo è; questa autocoscienza è la chiave per l'impostazione limite efficace.
• Dire alle persone intorno a te come ti senti. Frase "Mi sento" linguaggio. Piuttosto che "tu mi fai impazzire quando fai così tanto rumore," hai bisogno di dire "Mi sento turbato perché non riesco a concentrarmi." Si sono affermando fatti. Non attaccare o colpa; Questo renderà persone difensiva. Spiegare al tuo fianco. Questo renderà chiaro che è i tuoi confini che sono essere attraversati.
• Accettare che le persone intorno a te non sta per lasciare perché è impostare i confini. Al contrario, potete trovare un rispetto in erba da amici e familiari. Questo renderà più facile per impostare i confini più forti in futuro.
• Di' alla gente intorno a voi quale azione si avrà quando i confini sono attraversati. Ad esempio, si potrebbe dire un bambino "Se continuate a parlare con me come questo si viene rimandati alla vostra camera." Questo dimostra che non solo avete i confini, ma che li attraversano influenzerà le persone hai stati impostati per.
• Seguire attraverso il vostro conseguenze. Questo renderà le persone prendono sul serio..--le azioni parlano più forte delle parole. Seguendo e facendo quello che dici tu farai rende chiaro che i confini sono reali, non solo qualcosa si parla.
• Dire "no" agli adulti quando non volete fare qualcosa. Solitamente non è necessario avere conseguenze per gli adulti; l'atto di non dire "" rende i tuoi confini abbondantemente chiaro.