Secondo uno studio di Florida State University, vittime di abusi verbali sono più probabile di soffrire di depressione, ansia e altri disturbi psicologici rispetto ai loro coetanei. Vittime di abusi verbali, spesso soffrono in silenzio, perché l'abuso non lascia gli occhi neri o ossa rotte. Se sei un abuso verbale vittima, fissare dei limiti per terminare il ciclo doloroso.
Istruzioni
• Riconoscere che sei una vittima di abusi verbali. Un oltraggiatore frequentemente urla, mette, si umilia, cerca di controllarti e ti incolpa per il suo comportamento inappropriato. I limiti di impostazione con un oltraggiatore verbale sono impossibili se sei in negazione.
• Non mostrano alcuna reazione al comportamento di bullismo. Semplicemente ignorare il tossicodipendente..--far finta che non hai ancora sentito una parola che è stato detto. Bulli prosperano sulla vostra reazione, perché essi sono solitamente insicuri con se stessi, e ferire gli altri li fa sentire potente. Quando si è non reattivo, togli loro potere e impostare i confini personali per te.
• Chiamando un aggressore per il suo comportamento imposta anche i confini. Se ignorando l'abuso è inefficace, digli che suo commenti meschini e comportamento ti fanno sentire male, e si desidera che tutti gli abusi verbali per interrompere. Purtroppo, questo potrebbe rivelarsi inefficace..--ma almeno hai spiegato il tuo sentimento per lui, così lui non può pretendere di essere all'oscuro verso i tuoi sentimenti se si prendere ulteriori azioni.
• Stare lontano da chi abusa se i passaggi sopra riportati non funzionano. Questo è il limite più efficace al set, ma forse il più difficile da mantenere. Se l'abusante è un membro della famiglia, per esempio, potrebbe non essere in grado di evitarlo completamente. Se sono bullismo da un collega, questo potrebbe anche rappresentare un problema. Indipendentemente da ciò, Dì ai familiari, amici, colleghi..--tra cui il tuo capo se necessario--circa il comportamento di coloro che abusano. Indicare solo i fatti circa suoi abusi verbali e come ti fa sentire. Non vuoi venire come vendicativo con una serie di attacchi personali contro il vostro aggressore. Vostri desideri avere molto di stato limitato contatto con lui. Questo può danneggiare la sua reputazione, altri rapporti personali o anche il suo lavoro. Gli hai dato la possibilità di correggere il suo comportamento, quindi non hai motivo di sentirsi in colpa. Non hai fatto nulla di sbagliato..--il tossicodipendente ha portato conseguenze negative su se stesso.
• In considerazione di lasciare il rapporto se sei in una relazione con un oltraggiatore verbale. Confini non sempre risulteranno efficaci e separa dalle persone potrebbe essere l'unico modo per mantenere la vostra autostima. La consulenza è un'opzione se ritenete che la situazione non è disperata, ma mantenere un piano nella parte posteriore della vostra mente di uscire. Condividere le vostre sofferenze con un amico o un parente..--abuso verbale è una dura battaglia da combattere, ed è quasi impossibile farlo da solo.
Consigli & Avvertenze
- Un terapista può aiutare con eventuali implicazioni psicologiche da abusi verbali e aiuto si elaborare un piano per fermare l'abuso.
- Chiamare il 911 se sono minacciati con la violenza fisica.
- Bambini assistendo abusi verbali sono spesso traumatizzati e dovrebbero essere rimosso da qualsiasi ambiente ostile.
- Se siete in un rapporto abusivo, cercare un aiuto professionale.