Dolore associato a heartbreak è devastante. L'unico modo per impedire che un cuore spezzato non è mai completamente aprire voi stessi a qualcuno emotivamente. Tuttavia, nessuna sensazione è permanente e il dolore passerà alla fine. A pochi passi possono minimizzare la gravità e la durata del mal di cuore, aiutandoti a prevenire sensazione il cuore spezzato.
Istruzioni
• Trascorrere del tempo con i tuoi amici in tutto il rapporto. Anche se si è tentati di essere con il vostro altro significativo per tutto il tempo, heartbreak è più facile da superare se si continua a uscire con gli amici e partecipare alle attività che piace durante il rapporto. Crepacuore può venire con sentimenti di incertezza o di solitudine, ma prendendo precauzioni può contrastare quei sentimenti perché si avrà ancora la gente per vedere e cose da fare dovrebbero alla fine del rapporto.
• Prendersi cura del vostro corpo. Prendersi cura di sé è la chiave della felicità. Dopo un rapporto, anche se potrebbe essere tentati di rinchiudervi distanza, bere, mangiare troppo (o non mangiare affatto) ed essere miserabile, nessuna di queste cose produrrà un risultato positivo. Bilanciare la vostra dieta, evitare l'eccesso di alcol, esercizio fisico e rimanere su un programma di sonno normale. Un corpo sano aiuterà a guarire un cuore infelice.
• Scegli un amico (o una coppia di amici) per chiamare, testo o di posta elettronica ogni volta che si desidera testo le vostre abitudini es. rottura è difficile, e te stesso allontanamento dal tuo ex dopo una rottura è impegnativo. La testa può logicamente sapere quali misure adottare, ma il tuo cuore ti sta dicendo che solo una telefonata o un testo al tuo ex vi farà sentire meglio. Permettete a voi stessi di fare che chiamare o inviare quel testo, basta cambiare la persona che stai contattando. Tuoi amici capiranno e si rimane collegate persone che tengono a te.
• Fare una lista delle cose che non gradite circa la persona che hai appena rotto con. Piccoli fastidi o cose che ti infastidiva durante il rapporto sono facilmente dimenticate nella nostalgia post-rapporto. Non sottovalutare i tempi buoni, ma non dimenticate i tempi cattivi, neanche. Ricordando gli aspetti di meno-che-perfetto del rapporto, senza messa a fuoco o ossessionarti su quelle cose, rende più facile per spostare.
• Scrivere attraverso i vostri pensieri e sentimenti. Mettere le emozioni su carta è un ottimo modo di lavorare attraverso di loro. Per prendere un approccio più creativo, scrivere una storia d'amore in cui siete (o un personaggio come te) è il protagonista e cade profondamente nell'amore, vivere felicemente mai dopo. Includere il tuo ex in questa storia, ma lo rendono un personaggio meno significativo, meno attraente, meno simpatico.
Consigli & Avvertenze
- Elimina il tuo ex il numero dal telefono di e, invece, tenere su una nota di Sticky Notes in un posto sicuro. In questo modo, non vieta te stesso in contatto con lui. Sei solo assicurando che pensiero va in qualsiasi eventuale contatto, invece di una decisione di impulso. Cercare un aiuto professionale se si sente di che averne bisogno.