Secondo MedlinePlus, circa la metà di tutti i matrimoni negli Stati Uniti finiscono in divorzio. Rompere può essere difficile da affrontare per entrambi i partner nel rapporto. Anche se si può sentire un sacco di dolore, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare a guarire il tuo cuore spezzato.
Istruzioni
• Non abbiate paura di esprimere i tuoi sentimenti. Va bene sentirsi arrabbiato, triste, colpevole o spaventato. Se è necessario, lasciate fuori a piangere, poi farlo. Può essere doloroso, ma mantenendo tutte quelle emozioni imbottigliate dentro di te solo farà peggio.
• Invitare un amico o un membro della famiglia a casa tua e condividere ciò che sente. Lei può essere in grado di offrire consulenza o si riferiscono alla propria situazione. Circondati di persone positive che si preoccupano di prendere la vostra mente fuori il tuo break up o divorziare.
• Unirsi a un gruppo di supporto o vedere un terapeuta se si riesce a parlare dei tuoi sentimenti con una persona cara. Ci sono alcune persone che potrebbero sentirsi più confortevole aprendo una formazione professionale o a persone che hanno vissuto la stessa situazione.
• Concedetevi. Comprarti quella nuova giacca che hai preso in considerazione, o vai farsi coccolare in un salone. Va bene indulgere in un po '. Ricordare a te stesso che si meritano.
• Partecipare a una lezione di arte o club di salute, o di volontariato. Queste attività non solo di farti fuori di casa, ma ti permettono di incontrare nuove persone e instaurare relazioni.
• Non utilizzare cibo, alcool o farmaci per affrontare il tuo dolore. Questi meccanismi di adattamento sarà distruttivi nel lungo periodo. Affrontare il tuo dolore in modi più sani, come andare a correre o chiamare un amico per parlare.