Il divorzio è un processo impegnativo e potenzialmente dannoso. Guarigione e il ripristino da soli dopo un divorzio può richiedere tempo. Si possono adottare misure per rendere il processo più produttivo e più sano.
Istruzioni
• Evitare di mettere la colpa sul tuo ex, insultare o criticare lei. Negatività di diffusione rende il processo di guarigione più difficile e richiede tempo. Evitando di parole distruttive e modelli di pensiero, si può più facilmente mettere attenzione su assunzione di responsabilità e guarire le proprie ferite.
• Tenere i bambini fuori dal processo di divorzio. I bambini possono facilmente diventare pedine tra due persone di combattimenti, e quando il processo è finito, si dovrà lavorare sul ripristino te stesso e i bambini. Mantenere il rapporto tra te e il tuo ex come amichevole possibile, così i vostri figli non sono colpite dalla negatività.
• Mantenere una positiva immagine di sé. Entrare in palestra e ottenere in forma. Ottenere un makeover. Non abbiate paura di fare cose belle per voi stessi, come ottenere una manicure o regalarsi un massaggio. Questi passaggi non solo vi aiuterà sentire bene su di voi, ma vi portano fuori di casa. L'isolamento è uno dei più grandi nemici alla guarigione.
• Unirsi a un gruppo di sostegno positivo che può aiutare a lavorare attraverso le vostre emozioni negative e modelli di pensiero. Se non sei a tuo agio discutendo i vostri problemi personali con un gruppo, cercare terapia individuale. Un terapeuta può aiutare a vedere i modelli distruttivi nel tuo pensiero e può aiutare a lavorare attraverso il dolore del divorzio.
• Evitare di fare decisioni che cambiano la vita per il primo anno dopo un divorzio. Lo stress di un cambiamento di lavoro o una mossa importante può rendere l'elaborazione il divorzio più difficile. Durante questo tempo, evitare di affrontare le tue emozioni con cibo e alcol.
• Esplorare i tuoi interessi. Prendere un nuovo hobby al fine di incontrare più persone e riqualificare la propria personalità. È difficile definire se stessi dopo la fine di un matrimonio e lo sviluppo di nuovi talenti renderà quel processo più facile.