Rompere con un narcisista può essere difficile, e il processo di guarigione è spesso lungo. Il comportamento manipolativo, ricerca di attenzione di un narcisista prende il pedaggio sull'altro significativo vuotando l'energia e l'autostima di una persona. Persone che soffrono di disturbo narcisistico di personalità hanno un tronfio senso di auto-importanza e poco o nessun riguardo per i bisogni degli altri. Un buon sistema di supporto può aiutare a recuperare la tua autostima e rendersi conto che c'è vita dopo il narcisista.
Accettare che il rapporto è sopra
Secondo l'American Psychiatric Association diagnostico e manuale statistico dei disturbi mentali, le relazioni sono in gran parte superficiale ed esistono per servire il regolamento di autostima per il narcisista. Rendersi conto che è necessario spostare su, anche se provi ancora qualcosa per il tuo ex. Il narcisista ex potrebbe tentare di manipolare ad tornando indietro. Lei può provare a incolpare i problemi di relazione su di voi per farvi sentire in colpa. Se lei si assume la responsabilità per l'Unione non riuscita, lei vi prometto di cambiare. Sopportare la tua terra e non permetterle di manipolarti. Dr. Linda Martinez-Lewi, psicologo clinico e terapeuta della famiglia con licenza di matrimonio, afferma che i coniugi spesso aspettare decenni prima di terminare la relazione perché continui a pensare il narcisista cambierà. "La struttura di personalità narcisistico è rigida come l'acciaio ed è molto improbabile da cambiare," dice.
Mantenere la distanza
Un narcisista non piace prendere un no come risposta. Se il tuo ex è estremamente appiccicoso o vendicativo, lei può perseguitare o molestare voi dopo la fine della relazione. Lei potrebbe anche dirvi che lei vuole essere tuo amico, in modo che lei possa rimanere una parte della tua vita. Se avete intenzione di guarire completamente, è necessario tagliare i legami e andare avanti con la tua vita. Sam Vaknin, autore di "Maligno Self Love: narcisismo Revisited" dice, "per preservare la salute mentale - uno deve abbandonare il narcisista. Uno deve andare avanti."
Essere un genitore, non una vittima
Se avete un bambino con la tua ex, non sarà possibile rimuovere se stessi interamente dalla situazione. Tuttavia, si può essere un genitore al vostro bambino senza essere una vittima del narcisista ex-partner. Limitare il contatto con l'ex e occuparmi di lei solo quando riguarda il bambino. Cercare di evitare di essere da sola con l'ex narcisista quando far salire o far cadere fuori i bambini. Prendere un amico o un parente lungo come un mediatore solidale. Non consentono il narcisista utilizzare il vostro bambino come uno strumento di manipolazione di controllarti. Assistenza legale per quanto riguarda i diritti di custodia e/o della Visitazione.
Riconoscere il valore e l'autostima
Una relazione con una persona narcisista può minare la vostra fiducia e lasciarvi traumatizzati emotivamente. Accettare il fatto che il tuo ex è malato e ha bisogno di cure. Non è necessario sentirsi in colpa per aver lasciato. Avere una relazione con qualcuno che ha il disturbo narcisistico di personalità è tossico per l'individuo sano. La propria indipendenza e sappiamo che sei una persona degna di amore in un rapporto sano.
Perdono può aiutare a guarire
Il perdono è parte del processo di guarigione. Se avete sentimenti di rabbia verso il tuo ex, rendersi conto che il narcisismo è una malattia. È un peccato che la maggior parte narcisisti non cercano diagnosi e trattamento. Tuttavia, lasciando, sono state il primo e più importante passo per il recupero. Autore Sam Vaknin, dice, "Perdono fa più per il perdonatore rispetto il perdonato." Egli ci ricorda anche che le relazioni umane sono una prova costante di fedeltà e di empatia. Perdonate voi stessi anche. Si possono avere sentimenti di colpa per aver lasciato la relazione o la perplessità di non lasciare più presto. Lasciar andare tutto ciò che vi sentite e andare avanti con fiducia, sapendo che ogni giorno che stanno rimarginando più.
Cercare sostegno positivo
Circondatevi di un sistema di supporto positivo. Linda Martinez-Lewi, pH.d., psicologo clinico, dice che circondarsi di amici fedeli può fornire un ambiente di sicurezza emotiva. Trascorrere del tempo con amici e familiari che incoraggerà e sosterrà durante il processo di guarigione. Parlare con loro e far loro sapere come ti senti. Solo per avere qualcuno di ascoltare è molto vantaggioso. È anche utile cercare l'assistenza professionale per superare le ferite di un rapporto traumatico. Un consulente può aiutare a comprendere e affrontare i tuoi sentimenti in modo costruttivo.
Educare se stessi
Leggere le informazioni su narcisismo e altri disturbi di personalità per educare se stessi. Imparare a conoscere questi disturbi può aiutare a capire il tuo ex, il rapporto passato e i propri sentimenti su di loro. Riconoscere i segni della personalità distruttiva disordini quali il narcisismo può aiutare a evitare rapporti tossici.