L'abuso spousal può prendere il suo pedaggio mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Il processo di guarigione inizia quando si effettua la decisione di lasciare la situazione perché non avete fatto niente per meritare tale abuso. Tuttavia, la guarigione è un processo lungo e arduo e può coinvolgere le istanze di ricaduta, la consulenza intensiva e tumulto emotivo prima di iniziare veramente a sentire meglio. Ma guarigione da sponsale abuso---anche anni di esso---è possibile e il modo migliore per intraprendere un nuovo capitolo nella tua vita.
Istruzioni
• Rimuovere se stessi dal vostro coniuge, se possibile. Potrebbe trattarsi di una separazione legale o divorzio vero e proprio, a seconda di dove ti trovi nel ciclo dell'abuso. Anche se si sia ottenere aiuto e finalmente guarire, è necessario rimuovere se stessi dal vostro coniuge affinché almeno iniziare il processo di guarigione.
• Sollecitare la consulenza da un professionista qualificato. Non solo avete bisogno di venire a patti con la storia di abusi, ma anche necessario per coltivare gli strumenti per andare avanti. Esplorare metodi di sviluppo di relazioni sane e Iscriviti a terapia a lungo termine ottenere attraverso il vasto processo di guarigione.
• Ricorrere all'aiuto di familiari e amici. Sostegno è essenziale durante il processo di guarigione, quindi permette il vostro cerchio interno essere al corrente di ciò che stai vivendo. Chiedere loro per consentire che il tempo di parlare, ridere e godere di attività insieme come si guarire.
• Imparare nuove abilità o hobby con cui è possibile occupare se stessi e spostare verso il futuro. Questo può darvi qualche direzione verso la costruzione di una vita per conto proprio e lo sviluppo di interessi indipendenti e possa essere una parte fondamentale del processo di guarigione.
• Prendere una pausa da interesse romantici. Hai bisogno di tempo per capire quello che hai passato e saperne di più su te stesso e i tuoi interessi. Parte del processo di guarigione è imparare chi sei, ed è molto più difficile farlo in una nuova relazione sentimentale.