Dopo la morte di sua moglie, C.S. Lewis ha scritto, "nessuno mai mi ha detto che il dolore sentito così come la paura." Forse che la paura è la ragione che amici di una persona in lutto e famiglia stare rapidamente devono fermare la sua sofferenza e farlo tornare alla sua normale routine. Ma lutto sano richiede tempo. Piuttosto che cercare di porre fine al dolore, è possibile promuovere il recupero attraverso la presenza fisica e la vostra disponibilità ad ascoltare.
Istruzioni
Ascolto
• Trascorrere del tempo con la persona in lutto. Si può essere a disagio con intense emozioni o preoccupazione che non si sa cosa dire, ma il vostro compito è di non cancellare il dolore. Dare conforto attraverso la vostra presenza.
• Ascoltare con pazienza e comprensione. Una persona in lutto ha bisogno di parlare sulla sua amata di morte, spesso ripetendo gli stessi dettagli più e più volte. Essere un ascoltatore disposto perché ogni rivisitazione lo aiuta ad accettare la definitività della perdita.
• Scegli le parole con attenzione. Dire una persona in lutto che sai come si sente o che la morte era meglio suonerà come sono banalizzare il suo dolore. Invece, assicurarle che i suoi sentimenti sono normali. Inoltre, evitare dicendole quello che "dovrebbe" fare. Offrire suggerimenti chiedendo, "Hai provato...?" o "Che cosa ne pensi di...?"
Aiutare
• Offerta per aiutare con esigenze quotidiane come fare la spesa, esercitare il cane e fare il bucato. Dolore prende un pedaggio fisico, e i familiari delle vittime, spesso, non può gestire le faccende domestiche più semplice. Piuttosto che dire, "Chiamami se ti posso aiutare," suggerire attività specifiche si sarebbe felice di fare e prestabiliti per competere con loro.
• Pianificare il vostro aiuto a intervalli regolari, se possibile. Lui è un peso per gli altri ed essere in imbarazzo a chiedere aiuto, può sentire una persona afflitta. Stabilire che una routine dà anche lui regolari visite alla attendo con ansia.
• Attenzione ai segni che il dolore della persona si sta trasformando in depressione. Se lei inizia a isolarsi, si basa sull'alcol per ottenere attraverso il giorno o colloqui di disperazione, esprimere la tua preoccupazione e chiedere se lei vorrebbe ottenere consulenza. Sempre prendere sul serio qualsiasi menzione del suicidio e chiamare il 911 immediatamente.
Soggiornare
• Continuano a chiamare e inviare carte dopo le prime settimane di lutto fine. Al momento del funerale e subito dopo, molte persone rischiano di farsi avanti per aiutare, ma i numeri diminuiscono col passare delle settimane. Lasciate che il vostro amico in lutto sapere che il vostro sostegno non ha alcuna data di scadenza.
• Ricordate che la persona in lutto può guardare più forte di quanto egli è veramente. I familiari delle vittime spesso si sentono colpevoli per non riprendersi più velocemente, così cercano di dipingere un quadro luminoso per il mondo esterno. Evitare di complimentarmi con una persona in lutto su quanto bene tiene fino. Invece di incoraggiarlo a essere onesti circa i suoi bisogni.
• Ricordo di giorni speciali della persona in lutto con una carta, una chiamata o una visita. Compleanni, anniversari e vacanze possono essere dolorosi occasioni in lutto.
Consigli & Avvertenze
- Leggendo un libro su lutto può darvi ulteriori informazioni su ciò che sta vivendo una persona in lutto.
- Fare attenzione a non fare così tanto che è inibire la graduale della persona in lutto ritorno alla cura di sé.