Mai trovato in una situazione dove sono accecato dal cattivo comportamento di qualcuno e sono improvvisamente gettato in una spirale verso il basso? O forse si sono resi colpevoli di comportamenti scorretti e voglia di correre a nascondersi! Forse è in modo imprevisto che si verifica un evento spiacevole o frustrante. Questo tipo di cosa accade a tutti noi in un momento o un altro e ci sono modi attraverso di essa.
Ci sembrano essere tre tipi di disturbi da cui tutti i nostri turbamenti stem: aspettative irrealizzato, contrastato le intenzioni e le comunicazioni non consegnati. Potenti strumenti semplicemente conoscere questi sconvolgimenti ed essere in grado di riconoscerli.
Istruzioni
• Dobbiamo renderci conto siamo in una situazione di riconoscerla per quello che è: un comune sconvolto tra due persone o una circostanza sfortunata o frustrante tipica sperimentiamo. Queste sono una parte normale della vita che non abbiamo bisogno di resistere. Che avverrà!
• Essere disposti a mettere in pausa e prendere un respiro prima di fare o dire qualsiasi cosa, al fine di decidere quale tipo di sconvolgere questo è, in modo che è possibile concentrarsi sull'approccio migliore. In tal modo che è possibile, in una certa misura, immediatamente diffondere la situazione.
• Se si tratta di un risultato a sorpresa con qualcuno si ama o bisogno di stare in relazione con, e ti trovi fisicamente agitazione, si può dire loro che bisogno di tempo per pensarci e tornare a loro. Poi a piedi temporaneamente per evitare ulteriormente sconvolto. Quando ti senti abbastanza forte, puoi dirgli che ti dispiace che la pensi cosi e chiedere loro cosa pensano che hanno bisogno di risolvere la situazione, anche se si sente che si sbagliano. L'obiettivo è di rimanere in comunicazione e lavoro però il problema. Abbiamo tutti bisogno di qualcuno che semplicemente ascoltare noi quando siamo sconvolti.
• Se sei in una circostanza frustrante, come in attesa in linea al DMV o avere un malinteso con qualcuno di persona o al telefono, la prima cosa da ricordare è chi sei ne di solito non è il problema effettivo, c'è nessun bisogno di urlare contro di loro! Questo è dove il contegno di respirazione e calma venire pratico. Mantenere con calma a fare domande per ottenere tutte le informazioni e poi prendere la migliore decisione possibile. Spesso c'è più di una occasione per sistemare le cose.
Consigli & Avvertenze
- Sempre cercare di concentrarsi sugli aspetti positivi di ogni situazione in modo che i lati negativi non assumere. Disturbi sono molto comuni: non c'è nessuna necessità di ottenere completamente stressato e senza speranza. Prova a trovare l'umorismo in ogni situazione!
- Questi sono relativamente semplici strategie per situazioni di vita quotidiana e potrebbe non essere appropriati per i casi estremi.