Un divorzio può essere un'esperienza molto stressante. Non solo stanno separando da una persona che una volta amava, ma potreste essere di fronte a nuovi problemi finanziari e personali che non hanno dovuto affrontare prima, per non parlare di affrontare problemi di custodia del bambino e altri problemi che derivano da un divorzio. Fortunatamente, ci sono modi che è possibile gestire lo stress si trovano ad affrontare e a superare questo momento difficile.
Istruzioni
• Concentrarsi sugli aspetti positivi. Mentre il divorzio è una perdita che ha bisogno di essere pianto, non si dovrebbe spendere il vostro tempo di soffermarsi su quello che hai perso. Invece, cercare di ottenere eccitato circa il futuro. Pensa a tutto quello che hai amato quando eri single e ricordare a te stesso che si arriva a godere di quella libertà nuovamente.
• Definire gli obiettivi. Sapendo che la vita va avanti sulla strada giusta può essere un ottimo modo per affrontare lo stress del divorzio. Mentre alcuni obiettivi--quali obiettivi finanziari-- sono anche essenziali per assicurarsi di ottenere la vita in pista dopo un divorzio, è inoltre possibile impostare divertente obiettivi pure. Ad esempio, impostare un obiettivo per te stesso di fare una cosa al giorno che è solo per te, o per trascorrere un pomeriggio a settimana con qualcuno che ti fa sentire bene con te stesso.
• Trovare supporto. Si può essere in grado di ottenere il sostegno di una rete di amici e familiari. Si può anche prendere in considerazione andando a gruppi di sostegno per connettersi con persone che vanno attraverso quello che stanno attraversando il divorzio. Se si sono veramente fatica, faccia a faccia o un gruppo può anche fornire con l'aiuto di consulenza è necessario affrontare lo stress.