Come gestire la delusione

Delusione è uno dei sentimenti più difficili a tremare. Quando uno dei tuoi amici ti ha deluso, a volte è difficile trattare con essa emotivamente. Imparare a gestire il tuo disappunto in modo sano e positivo, così si possono ottenere su di esso e andare avanti.

Istruzioni

• Rivalutare le vostre aspettative del tuo amico. A volte si verificano sentimenti di delusione perché è impostare aspettative troppo alte. Chiediti se sei realistico sull'amicizia. Forse il tuo amico è troppo occupato per appendere fuori, ogni singolo week-end. Assicurarsi che non state chiedendo troppo del tuo amico.

• Parlare dei tuoi sentimenti. Gestire il tuo disappunto con una comunicazione chiara. Il tuo amico non può cambiare il suo comportamento se non è consapevole di come ti fa sentire. Vi sentirete convalidato se egli riconosce i tuoi sentimenti.

• Essere comprensione. Il tuo amico probabilmente non volevo causare il tuo disappunto. Ci possono essere eventi stressanti accadendo nella vita del tuo amico che causano lei per agire in quel modo. Capire che ognuno fa gli errori di tanto in tanto. Gestire il tuo disappunto di non soffermarsi su di loro. Il tuo amico di perdonare e andare avanti.

• Cercare la lezione nella difficile situazione. Ogni delusione porta l'opportunità di imparare, anche quando è causato da un amico. Cercando la lezione vi aiuta a trasformare sentimenti negativi in qualcosa di positivo.

• Mantenere la vostra prospettiva. Il tuo disappunto può sembrare un grosso problema in questo momento, ma non può essere. Chiedetevi quanto la tua delusione vi dà fastidio una settimana da oggi, un anno da oggi e cinque anni da oggi. Questo aiuta a mantenere piccoli problemi nella giusta prospettiva.


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