Inizialmente l'amore può essere esaltante, ma una rottura è spesso devastante. Molte rotture sono unilaterali; un partner vuole lasciare e l'altro vuole rimanere insieme. Anche se sai che l'altra persona non è giusta per te, una rottura attiverà emozioni che devono essere espresse e riconosciuto prima con successo può andare avanti. Gestione del dolore richiede di essere onesti con voi stessi per quanto riguarda i tuoi sentimenti, ma deve anche fare uno sforzo per riempire il vostro tempo con nuove attività.
Istruzioni
• Scrivere in un giornale per esprimere i vostri sentimenti e le emozioni circa il rapporto e il disfacimento. I tuoi sentimenti su carta di ventilazione vi aiuterà a trattare con loro, e leggendo il giornale vi aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi emozionali nel tempo.
• Visitare gli amici e la famiglia quindi non stai spendendo troppo tempo da solo. Una casa vuota rende spesso una rottura più impegnativo, soprattutto se hai vissuto con il vostro partner. Essendo circondato dai suoi cari allevia la sensazione di solitudine.
• Provare nuove attività e hobby. Ponendo la vostra energia emozionale in qualcosa che ti piace richiede un po ' il fuoco fuori il disfacimento.
• Data casualmente fino a quando non ti senti completamente guarito dalla sua ultima relazione. Nuovo dating consente di che ottenere nel corso di un ex, ma mantenendolo casual impedisce il salto in un nuovo rapporto, prima di essere pronto.
Consigli & Avvertenze
- Abbi cura di te fisicamente. Mangiare una dieta salutare e ottenere l'abbondanza di sonno ed esercizio fisico per aiutare a gestire lo stress.