Dopo la consegna, si può passare attraverso un momento difficile adattarsi alla vita con un nuovo bambino. Potrebbero verificarsi quello che viene chiamato il "baby blues". Se si verificano gli azzurri del bambino, si può piangere per nessun motivo apparente, sentire leggermente depresso e può anche mostrare una mancanza di interesse per il vostro nuovo bambino. Una mancanza di aiuto, la stanchezza e gli ormoni sono responsabili di causare il blues di bambino. Per fortuna, il blues di bambino ottiene solitamente meglio dopo un paio di settimane. La procedura seguente vi aiuterà a tornare alla normalità un po' prima.
Istruzioni
• Fare un pisolino quando il vostro bambino va a dormire. Come una nuova madre, si può sentire obbligato a prendersi cura di tutto. Tuttavia, se siete veramente stanchi e il vostro bambino sta dormendo, prendere un pisolino quando lo fa..--il servizio di lavanderia può attendere!
• Se si sente riposato e il vostro bambino è addormentato o sveglio e tranquillo, prendere un bel bagno caldo. Acqua calda può essere molto rilassante..--e permettendo a voi stessi per rilassarsi può essere molto rinfrescante. Bagnare con un soap preferita o un gel bagno meravigliosamente profumato che amate.
• Leggere un buon libro. La lettura è molto terapeutica. Indulgere in un racconto romantico o comico e permettete alla vostra mente di rilassarsi.
• Parlare ad un amico. Avendo una conversazione con un amico ed esprimendo le vostre frustrazioni di essere una nuova madre è un ottimo modo per uscire dal blues di bambino. Se possibile, parlare con un amico che ha appena avuto un bambino. Lei sarà in grado di entrare in empatia con voi.
• Invitare un amico per il pranzo o la cena. Si dovrebbe fare questo anche se la casa non è pulita come pensi che dovrebbe essere. Avendo la società è un ottimo modo per battere gli azzurri. E il tuo amico può anche essere disposto a guardare il bambino mentre ti fai una doccia e rilassarsi.
• Accendere un po' di musica. Ascolto di musica è un altro ottimo modo per scattare fuori il funk di baby blues. Mettere su alcuni brani, mettere il bambino in una fionda e godersi una giornata di relax. La musica può anche essere calmante per il tuo bambino pure.
• Seguire una dieta equilibrata e fare attenzione a non mangiare troppi cibi da ingrasso. Una buona dieta equilibrata vi darà più energia, soprattutto se stai allattando al seno.
• Considerare l'assunzione di una doula dopo il parto se bisogno di ulteriore aiuto intorno alla casa e non riesci a trovare qualcuno che lo faccia. Una doula dopo il parto verrà e aiutare a prendersi cura del bambino o la luce di casa.
Consigli & Avvertenze
- Ricordate che gli azzurri del bambino sono una parte molto normale del periodo successivo al parto.
- Se ritenete che il blues di bambino sta diventando sempre più intenso, chiamare il medico.
- Se si sente estremamente depresso o avere pensieri di ferire se stessi o il bambino, chiedere aiuto immediatamente.