Come gestire i genitori Burnout

Come gestire i genitori Burnout

Amate i vostri bambini. Sono la luce della vostra vita e voi li scambierei. Per quanto adori le coccole, si sente sopraffatto, depresso, volubile e perso. Sei stanco di essere un genitore 24/7. Ti senti bla, come se si ha perso le parti della vostra identità. Bordo che spensierata si sta sgretolando. Le etichette "mamma" e "papà" una volta erano musica per le orecchie, ma ultimamente stai anelito ad essere conosciuto come più. Dimentica le parti di te che hai spinto via. Si desidera accendere la passione per la vita che avevi una volta, ma sei bruciato. Ecco sei idee per rinfrescarsi.

Istruzioni

• Riconoscere Burnout. Il burnout è una sindrome comune che è dotato di genitorialità. Poiché non è possibile correggere ciò che non riconosci, è OK per ammettere che si sono esauriti e sensazione noioso. È naturale essere sopraffatti, depresso, ansioso, bloccato, irritabile e annoiato quando dando il vostro tutti ai vostri figli. Se sei bruciato con responsabilità, se stai dubitando te stesso come un genitore, che è un segnale che si può beneficiare di un lieve spostamento a fuoco. Iniziare ammettendo che sei bruciato. Questo è il primo passo verso la sensazione tutta e felice di nuovo.

• Caduta di senso di colpa. Ok, quindi non è possibile eliminare colpa completamente; che è naturale, ma sappiate che ogni genitore si sente bruciato fuori di tanto in tanto. Quando vi aspettate voi stessi di essere super-duper genitore vi sentirete colpevoli prendersi cura di se stessi. Tuttavia, per il benessere emotivo di tutta la famiglia, è vitale per prendersi cura di sé troppo.

• Fare una pausa di genitorialità. Si potrà evitare il burnout quando si prende cura di te stesso come un genitore. Che cosa significa prendersi cura di sé come genitore? Significa prendere tempo per se stessi ogni giorno, che si tratti di una pausa di sveltina di 10 minuti o un intero pomeriggio get-a-way. Vuol dire rispettare te stesso. Viziarsi uno in un istante. Vuol dire imparare a conoscere il tuo talento unico e godendo di tutto ciò che fa cantare il tuo cuore. Significa che spuntava per voi stessi, quando sai che è necessario.

• Ammettere carenze e perdonare te stesso. Perdonare se stessi è un processo quotidiano in cui si arriva a conoscere te stesso come sei, perdonando le parti non-così-amoroso che si scoprono e infine, prendendo qualsiasi azione amorevole è necessaria per la tua crescita personale. Quando amate voi stessi siete in grado di ammettere le tue mancanze; sapendo che, anche se le cose non sono sempre stati facili per voi, intenzionato ad i vostri bambini. Quando si accetta chi sei, non hai paura di crescere, di imparare, di cambiare.

• Elencare tutti gli interessi. Pur essendo un genitore è una nobile professione, non è il vostro unico interesse. Che tu lo sappia o no, hai altri talenti, doni, interessi, passioni di esplorare e sviluppare. Spesso i genitori spingono i propri interessi da parte a favore di spingere i loro figli. Tuttavia, è possibile incoraggiare i talenti del vostro bambino, sviluppando il proprio. Qualunque talento o passatempo si desidera perseguire, lo sviluppo di se stessi è dando il buon esempio da seguire per i bambini. Quando un genitore è felice e soddisfatto, i bambini sono più liberi di esplorare i propri talenti senza sentirsi responsabile per la felicità dei genitori. Fare una lista di tutti gli interessi presenti o passati, quindi sceglierne uno da esplorare.

• Incoraggiano a vicenda. Incoraggiare il vostro partner a perseguire il suo sogno proprio mentre si persegua i vostri sogni. Se sei un genitore single, formare una partnership con un altro singolo genitore per sostegno e incoraggiamento. Forse di negoziazione per bambini in modo che ognuno di voi ha l'opportunità di dedicare ai tuoi hobby o interesse. Impegnarsi per un piano di tre mesi di azione.

• Partecipare a un'attività che fa cantare il tuo cuore. Che si tratti di uno sport di squadra e un progetto artistico individuale, i genitori devono ora fuori dall'essere genitori per ringiovanire il loro spirito. Comprare un mazzo di fiori come promemoria per diventare la persona che sei destinato ad essere. Unirsi a un gruppo, prendere una classe o piano eventi dove si sta godendo di essere un individuo senza i bambini lungo. Sei un genitore migliore quando la tazza è piena e traboccante.