Vita di ognuno diventa caotica ad un certo punto a causa di famiglia, gli amici e gli impegni, ma alcune persone seguono un frenetico programma su base regolare. Spesso questo significa che la persona con il frenetico programma spende il suo giorno correndo da attività per attività, lasciandolo sensazione stressati e oberati di lavoro. Seguendo un ritmo frenetico non è sano e possa a volte impedire correttamente godendo o realizzare cose che si vuole veramente fare. Ci sono diversi modi per fermare un ritmo frenetico, ma richiedono sforzo e impegno.
Istruzioni
• Pianificare in anticipo. Ogni giorno avrete le cose che devono essere fatte, ma scriverle all'inizio della settimana vi permetterà di definire le priorità e vedere che cosa è più importante per ottenere realizzato.
• Fare un calendario. Utilizzare un calendario o un foglio di calcolo e annotare ogni evento o cosa che deve essere fatto. Se avete bambini, annotare recite scolastiche, concerti e riunioni degli insegnanti. Per i partner, annotare le funzioni di lavoro ed eventi. Elencare tutti i compleanni in arrivo o altri eventi significativi che si può vedere in un colpo d'occhio quello che devi fare.
• Smettere di procrastinare. Fare qualcosa, non appena ha bisogno di essere fatto in modo che è possibile attraversarlo subito dalla tua lista e spostare su qualcos'altro.
• Delegare le attività. Potrebbe essere che uno dei motivi che sei così occupato e frenetica è perché si sta cercando di fare troppo. Chiedere altri genitori per avviare un carpool in modo da ottenere tempo extra nella mattina o il pomeriggio, chiedere alle persone al lavoro di aiutarti se c'è troppo da fare e si basano sui membri della famiglia per aiutarti a casa se necessario.
• Imparare a dire no. Alcune persone vivono vite frenetiche perché dicono sì a ogni evento e ogni attività. Non iniziare a dire per alcune cose che non sono essenziali.