Come farsi un discorsetto

Ci sono momenti quando la vita si sente come funky come un funhouse. Momenti in cui specchi rivelano si cerca più brevi e più robusto di quanto si era ricordato se stessi per essere, quando la Fondazione sotto i vostri piedi si sposta lasciandovi stanco del tuo passaggio successivo, quando il percorso era stato certo si conduceva alla luce si ferma bruscamente con un vicolo cieco. E ci sei: disorientato, spaventato e incerto su come procedere. Avete bisogno di alcune gravi confortante e incoraggiante, ma purtroppo, la famiglia e gli amici sono occupato, preoccupato e in grado di tirarti nella misura in cui avete bisogno. Si sono lasciati per tirare se stessi dalla profondità della disperazione. Qui è come farsi un stimolante parlare di sé pep per aiutare a sentirsi più forti, più felice e pronto ad andare avanti con fiducia.

Istruzioni

• Riconoscere la potenza di autosufficienza. A volte vostri cari..--non importa quanto si amano... non possono completamente capire il vostro dolore o offrire la prospettiva che è necessario. Non risentimento verso di loro per questo. Ci sono alcuni posti emotivi che ognuno di noi deve viaggiare da solo. Anche se non è divertente sentirsi abbandonati, la capacità di sollevare il tuo spirito è un'abilità vale la pena coltivare.

• Scrivere (o digitare) fuori. Trascorrere 15, 30, anche 90 minuti mettendo la vostra preoccupazione, paura, stress, tristezza e rabbia su carta. Ottenere i pensieri negativi dalla tua testa è il primo passo per arrampicata fuori il solco.

• Conquistare i pensieri scoraggianti con affermazioni di kick-ass. Se quello che hai scritto nel passaggio 2 è "Io sono in debito e preoccupato per i soldi", allora forse vostra affermazione è, "Sto risparmiando soldi. Ho intenzione di avere un garage vendita e mettere tutti i profitti verso il mio debito. Sto diventando un secondo lavoro fino a quando viene pagato il mio debito. Sono pronto per le mie finanze in pista". Se hai scritto, "Io sono grassa e brutta," provare un'affermazione come, "io sono bello. Io sono sano. Io sono forte. Immacolata prendere cura del mio corpo. Mi piace il mio sorriso." Se hai scritto, "Mi sento depresso per nessun motivo affatto," potrebbe essere la vostra affermazione, "Mi sento giù proprio adesso, ma non mi sentirò così per sempre. Io sono vivo. Vi sono grato. Sono glorioso".

• Guardarsi allo specchio e ripetere a voce alta vostra affermazione di kick-ass. Sì, è pesante, e sì, funziona. Non hai nemmeno credere vostra affermazione in un primo momento. Se lo dici abbastanza forte e abbastanza spesso, alla fine i tuoi pensieri seguirà le tue parole.

• Fare una passeggiata e un discorso come un allenatore. Corpo in movimento e la mente insieme è una potente combinazione di elevare lo spirito. Uscire fuori. Ci muoviamo. Immaginatevi come il tuo allenatore di pant-rivestito di sudore. Impostare la strategia. Creare giochi. Farlo accadere. Dite a voi stessi come sta andando a vincere questa partita della vita. Pompa te stesso come un allenatore pompe i suoi giocatori.

• Chiedete a voi stessi, "Che cosa direi che se il mio migliore amico è venuto da me con questi sentimenti?" Come volete comfort, incoraggiare e ispirare il tuo migliore amico, se lui o lei sentiva il modo che ti senti ora? Fare tutte quelle cose per te stesso.

• Scatena la tua cheerleader interiore. Se il tuo nome è Gus, ad esempio, utilizzare questo canto famoso per amplificare il vostro spirito: "Dammi un G. G! Dammi un U. U! Dammi un S. S! Che cosa è quell'incantesimo? Gus? Che cosa significa? Io sono il migliore. Io sono il migliore. Io sono B-E-S-T, meglio!" Davvero. Dico sul serio. Gridare ad alta voce. Un'altra acclamazione preferita che usiamo nella nostra famiglia coinvolge attaccando i pollici nell'aria e gridando: "io sono numero uno! Io sono il numero uno". Funziona. Lo giuro.

• Utilizzare parole dolci. Utilizzare parole potenti. Usare parole che si muovono all'azione. Sei incantevole. Vi sono una delizia. Sei gentile. Tu sei degno. Si è completata. Tu sei potente. Si sono concentrati. Si sono impegnati. Tu sei potente. Sei inarrestabile. Vi sono notevoli. Sei sexy. Siete esso. Credere tutto questo. Siete capaci oltre la vostra comprensione.