Come fare una girata Chaines nel balletto

Se si hanno appena iniziato a prendere balletto o stanno cercando di aiutare il vostro bambino pratica prima del grande considerando, chaines turni sono fondamentali due giri passo eseguiti in quasi ogni combinazione di balletto. Chaines giri sono solitamente fatto più volte in una riga in una sola direzione, quindi chaines il nome, che significa "catena". Seguire questi passi e presto lei o bambino si sarà "chaines-ing" ovunque!

Istruzioni

• Master e pratica spotting. Spotting è il termine usato per montare la testa intorno rapidamente, dopo che il vostro corpo ha già effettuato il turno. Spotting vi impedirà di vertigini. Pratica di fronte a uno specchio e lentamente un passo e girando intorno a te stesso. Trasforma il tuo corpo, ma tenere a fissare voi stessi, con la testa frontale fronte finché è possibile. Montare la testa intorno all'ultimo minuto, quando non è possibile completare il turno senza girare la testa.

• Di fronte allo specchio, passo con il piede destro e guardate verso il muro alla vostra destra (le dita dei piedi deve essere rivolto verso la parete pure). Spingendo fuori questo piede, passo con il piede sinistro, ruotando il corpo mezzo giro e rivolto indietro, mentre la testa ancora spot parete destra. Sempre posto in direzione stanno muovendo!

• Spingere fuori il tuo piede sinistro e passo sul piede destro, ruotando il corpo indietro intorno alla parte anteriore. Testa si dovrebbe naturalmente girare dopo il resto del tuo corpo. Si dovrebbe ora essere indietro nella posizione di partenza.

• Essere sicuri che tenere i muscoli addominali (chiamati anche il vostro core) in stretto. Si tratta di mantenere il vostro centro (aiutandovi a mantenere il vostro equilibrio e controllo). Prova il turno di nuovo, questa volta su releve (sulle dita). Non mettere i talloni verso il basso.

• Usate le braccia per aiutarvi a trasformare. Quando si esce a destra per iniziare il turno tenere braccia verso l'esterno ai lati (seconda posizione). Come si esce con il piede sinistro, portare le braccia in riunione insieme la punta delle dita (prima posizione). Le braccia dovrebbero apparire come hai in mano un grosso pallone da spiaggia. Come passaggio nuovamente per tornare alla posizione di partenza, aprire le braccia nuovamente.

• Completare il turno chaines dopo i primi due passaggi. Alla fine potrai fare molte chaines si trasforma rapidamente in una riga, quindi uscendo alla posizione iniziale è in realtà il primo passo della successiva girare. Se fate chaines gira velocemente, tenere le braccia tutto il tempo. Non avrete tempo per aprire e chiudere di nuovo. Per fare chaines gira a sinistra, ripetere tutti i passaggi in direzione opposta, uscendo a sinistra con il piede sinistro prima.

Consigli & Avvertenze

  • Se sei uno studente veloce, si può tentare di padroneggiare spotting e ruotando contemporaneamente, saltando il passaggio 1, ma sarà più difficile.
  • Non tentare di fare chaines giri veloci, come avete visto ballerine avanzate fare. Può sbattere contro qualcuno o qualcosa! Iniziare lentamente, abbattendo la girata nei passaggi sopra riportati. Una volta che hai imparato le curve, è possibile accelerare loro.