Come fare una capriola con due persone

Come fare una capriola con due persone

Una capriola base o rotolo in avanti può essere più difficile quando si aggiunge una seconda persona per la manovra. Il peso e la quantità di moto di due persone deve essere equilibrati e distribuiti in un movimento morbido, fluido. Anche se la tecnica di base è lo stesso, entrambi i partecipanti necessario apportare alcune modifiche fondamentali per fornire una capriola di due persone di sicura e di successo.

Istruzioni

Come fare una capriola con due persone

Begin capriole con le mani sopra la testa.

Praticare alcuni capriole solista ciascuno, utilizzando l'apposito modulo. Mettete le mani sopra la testa con piedi-larghezza delle spalle e le ginocchia piegate. Utilizzare i piedi e le gambe per spingere in avanti. Infilare la testa e usare le mani piantate a terra davanti a voi per guidare le spalle a terra prima.

Come fare una capriola con due persone

Avere una bugia partecipante sulla schiena è un modo semplice per iniziare il salto mortale 2-persona.

Hanno la bugia partecipante 1 su una pedana di sicurezza con schiena sul pavimento, gambe verso l'esterno nella parte anteriore e braccia tese schiena dritta al piano sopra la sua testa.

• Hanno passo partecipante 2 fino a partecipante. Autorizzare il partecipante 1 afferrare le caviglie dei partecipanti 2. Partecipante 1 dovrebbe essere ancora sul pavimento con le braccia estese sopra la sua testa, afferrare le caviglie dei partecipanti 2.

• Dispone di ascensore partecipante 1 le gambe su e indietro in modo tale partecipante 2 può afferrare le caviglie dei partecipanti 1.

Come fare una capriola con due persone

Il movimento del ginocchio di un salto mortale dovrebbe essere un piccolo flex, non una curva profonda.

Creare un segnale di reciproco tale partecipante 2 vi darà per iniziare. Su quel segnale, partecipante 2 flette le ginocchia e spinge in avanti in una capriola, ancora afferrare le caviglie con partecipanti 1.

• Hanno tuck partecipante 2 la testa e la terra il salto mortale sulle spalle di herr mentre partecipante 1 mosse con lo slancio e sorge su di un'asta. Se si desidera che i salti mortali per continuare, hanno mimic partecipante 1 lo stesso si muove come partecipante 2 fino a quando entrambi sono pronti a interrompere la manovra.

Consigli & Avvertenze

  • È possibile consultare una barilatura o istruttore di ginnastica per tecnica corretta su un assolo sia una capriola 2-persona prima di tentare. Inoltre, solo eseguire queste manovre su una stuoia di ruzzolamento corretta per un'adeguata protezione. Se sei esperto nel salto mortale 2-persona o un novizio, eseguendo la manovra su un trampolino innalza il livello di rischio. Non farlo.
  • Capriole, anche se semplici in natura, sono ancora una manovra ginnico e partecipanti sono soggetti a lesioni quando si cerca di tali movimenti. Senza precauzioni di sicurezza di proprietà e la formazione, i partecipanti sono a rischio per un collo o un trauma cranico.