Una capriola base o rotolo in avanti può essere più difficile quando si aggiunge una seconda persona per la manovra. Il peso e la quantità di moto di due persone deve essere equilibrati e distribuiti in un movimento morbido, fluido. Anche se la tecnica di base è lo stesso, entrambi i partecipanti necessario apportare alcune modifiche fondamentali per fornire una capriola di due persone di sicura e di successo.
Istruzioni
Praticare alcuni capriole solista ciascuno, utilizzando l'apposito modulo. Mettete le mani sopra la testa con piedi-larghezza delle spalle e le ginocchia piegate. Utilizzare i piedi e le gambe per spingere in avanti. Infilare la testa e usare le mani piantate a terra davanti a voi per guidare le spalle a terra prima.
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Hanno la bugia partecipante 1 su una pedana di sicurezza con schiena sul pavimento, gambe verso l'esterno nella parte anteriore e braccia tese schiena dritta al piano sopra la sua testa.
• Hanno passo partecipante 2 fino a partecipante. Autorizzare il partecipante 1 afferrare le caviglie dei partecipanti 2. Partecipante 1 dovrebbe essere ancora sul pavimento con le braccia estese sopra la sua testa, afferrare le caviglie dei partecipanti 2.
• Dispone di ascensore partecipante 1 le gambe su e indietro in modo tale partecipante 2 può afferrare le caviglie dei partecipanti 1.
Creare un segnale di reciproco tale partecipante 2 vi darà per iniziare. Su quel segnale, partecipante 2 flette le ginocchia e spinge in avanti in una capriola, ancora afferrare le caviglie con partecipanti 1.
• Hanno tuck partecipante 2 la testa e la terra il salto mortale sulle spalle di herr mentre partecipante 1 mosse con lo slancio e sorge su di un'asta. Se si desidera che i salti mortali per continuare, hanno mimic partecipante 1 lo stesso si muove come partecipante 2 fino a quando entrambi sono pronti a interrompere la manovra.
Consigli & Avvertenze
- È possibile consultare una barilatura o istruttore di ginnastica per tecnica corretta su un assolo sia una capriola 2-persona prima di tentare. Inoltre, solo eseguire queste manovre su una stuoia di ruzzolamento corretta per un'adeguata protezione. Se sei esperto nel salto mortale 2-persona o un novizio, eseguendo la manovra su un trampolino innalza il livello di rischio. Non farlo.
- Capriole, anche se semplici in natura, sono ancora una manovra ginnico e partecipanti sono soggetti a lesioni quando si cerca di tali movimenti. Senza precauzioni di sicurezza di proprietà e la formazione, i partecipanti sono a rischio per un collo o un trauma cranico.