Kettlebell sono grande palla a forma di oggetti con un handle che vengono utilizzati per lavorare. Tradizionalmente essi sono in ghisa, ma a volte sono fatte di altri materiali. Kettlebells può essere molto costoso, che è il motivo per cui alcune persone possono scegliere di fare le proprie. Sarebbe difficile, se non impossibile fare un professionista alla ricerca kettlebell in ghisa, ma per fortuna ci è alternative al metodo tradizionale. Questo alternative potrebbero non essere come esteticamente gradevoli, ma è altrettanto efficace come uno strumento di allenamento.
Istruzioni
• Miscelare il cemento secondo le indicazioni sulla confezione. Ogni tipo di cemento richiede preparazioni leggermente differenti, quindi di leggere attentamente le istruzioni. Usare un secchio per mescolare il cemento.
• Posizionare il sacchetto di palla da bowling sul foglio di plastica o un giornale. Questo proteggerà la terra da sempre cemento su di esso.
• Versare cemento nel sacchetto palla da bowling. Assicurarsi di riempire la borsa fino alla cima con cemento. Cerniera borsa se possibile.
• Lasciare la borsa sedersi al sole per almeno una settimana garantire le cure di cemento.
• Condotto insieme maniglie nastro i due della borsa di modo che forma una maniglia. Il kettlebell è ora completo.
Consigli & Avvertenze
- Utilizzare un sacchetto di palla da bowling che è a forma di palla. Ci sono borse disponibili che sono la forma esatta di una palla, a parte un piccolo pezzo di piatto sul fondo.