Come fare un fermaglio Overhead in Cheerleading

La chiusura ambientale è uno dei movimenti basilari delle cheerleader. Non richiede partner o sollevamento e solo un minimo movimento. I piedi rimangono saldamente a terra. La vita e fianchi non si muovono.

Istruzioni

• Stand con i piedi leggermente superiore alla larghezza delle spalle. Questo atteggiamento dovrebbe essere comodo con i piedi piantati e le dita puntate leggermente verso l'esterno. Non dovrebbe essere qualcosa che si avvicini a Spalato.

• Piega le mani insieme davanti al petto con i gomiti piegati. Piega le mani, tenere le quattro dita insieme e inserirli tra il pollice e il lato della mano opposta. Chiudere le dita e il pollice da ogni lato in modo che è come se si stanno tenendo la tua mano.

• Raddrizzare i gomiti mentre le mani clasped in movimento verso l'alto. Non spostare le mani direttamente sopra la testa, ma piuttosto leggermente in avanti. Quando fatto correttamente, le braccia e la testa sarà dritto e sarete in grado di vedere il vostro bicipite fuori gli angoli degli occhi.

Consigli & Avvertenze

  • Questo movimento può iniziare con posizioni simili per la chiusura, come il ripiano del tavolo. La mossa precedente dipenderà la routine.