Monitoraggio vostra fertilità a volte può essere scoraggiante. Una coverline è uno strumento semplice ma utile nel rilevamento di fertilità. La coverline ti aiuta a vedere il periodo quando il tuo corpo va al suo stato di sterilità, dopo l'ovulazione. Fate questo monitorando il vostro BBT (temperatura basale) e i suoi cambiamenti sottili sopra una serie di giorni. Questo è perché il progesterone chimico, che il corpo crea dopo che tu hai ovulato, provoca un lieve aumento della temperatura corporea.
Istruzioni
• Iniziare a prendere la vostra temperatura corporea basale dopo il primo giorno della tua ultima mestruazione, utilizzando il termometro ogni mattina per 10 giorni. Farlo prima di alzarsi dal letto, mangiare o bere qualcosa. Registrare la vostra temperatura sul grafico BBT.
• Trovare sul grafico il giorno che il vostro BBT è il più alto dei 10 giorni.
• Tracciare una linea 1/10 di grado superiore alla temperatura più alta andare tutto il senso attraverso il grafico (ad esempio, se la temperatura massima è 97,6, disegnare la linea a 97,7).
• Continuare a monitorare il vostro BBT. Nota Quando sorge sopra la coverline per tre giorni consecutivi. Questo è quando è iniziata la fase di sterilità del vostro corpo.
Consigli & Avvertenze
- Prendere la vostra temperatura per almeno cinque minuti. Più breve e si potrebbe ottenere una lettura scorretta che è troppo bassa. Si ricorda inoltre che fattori come lo stress, mancanza di sonno o un cambiamento nell'ambiente possono influenzare la vostra temperatura corporea basale. Prendere nota di questi accanto le temperature sulla vostra tabella BBT ove applicabile. La fase di infertilità inizia solo quando il vostro BBT va sopra la coverline per tre giorni consecutivi. Se va sopra la coverline un giorno e poi sotto quello successivo, dovrete iniziare a contare i tre giorni di nuovo.