Chiedi un bambino se vuole fare un pisolino e la risposta sarà quasi sempre un enfatico e clamoroso "No!" Studi di ricerca dimostrano che i bambini fra le età di 2 e 5 possono beneficiare di un pisolino quotidiano di una o due ore di lunghezza. I genitori devono aiutare i loro bimbi stabilirsi nella routine di un pisolino quotidiano. Anche come bambini troppo grande per loro bisogno di sonno durante il giorno, i genitori possono ancora aiutarli a godere una parte lenta, tranquilla di giorno, che li aiuterà ad avere l'energia di che cui hanno bisogno per il pomeriggio e la sera.
Istruzioni
• Pensare attraverso il vostro programma per la giornata. Rendere una colonna in un foglio di carta che elenca il tempo in ore, a partire da ora che il vostro bambino si sveglia e il tempo che va a letto. Compilare i pasti e almeno 30 minuti di riproduzione attivo durante il giorno. Pianificare in tempo per un pisolino quotidiano.
• Selezionare un periodo di tempo, forse nel primo pomeriggio quando notate che il vostro bambino tende a diventare irritabile, esigente o perfino sonnolenta. Considerare la nap tempo seguire pranzo ogni giorno. Pianificare in 1 1/2 ore per un pisolino di mezzogiorno.
• Preparare il bambino per il suo tempo di protezione accesso alla rete, in particolare se non ha avuto un tempo di nap coerente per un po'. Mostragli la pianificazione e digli che oggi si stanno iniziando una nuova abitudine e che avrà un pisolino oggi e ogni giorno. Spiegare che anche se lui non vuole prendere uno, che un pisolino è buono per lui e lo aiuterà a crescere grande e forte.
• Ricorda ai tuoi figli tutto il giorno che nap tempo sta arrivando e provare a descriverlo come un divertimento, piacevole attività. Transizione di nap tempo impegnando il bambino in un'attività tranquilla dopo pranzo, come la lettura o l'ascolto di musica tranquilla, calma.
• Fissare il vostro bambino nel suo letto o su un lettino in una stanza tranquilla. Scegliere una data coerenza e posto per il vostro bambino pisolino e bastone con esso. Abbassate le luci e chiudere le persiane, in modo che la stanza si oscura. Giocare morbida, calmante musica, se lo si desidera, per il bambino. Dare al bambino un abbraccio e bacio. Considera offre una ricompensa, come ad esempio la possibilità di andare al parco o gustare uno spuntino speciale se il bambino stabilisce e fa un pisolino senza combattere, piangere o urlare.
• Semplificano la transizione di bambino fuori dal tempo di nap e torna in gioco o tempo sveglio di svegliarlo delicatamente dopo due ore con una voce calma, morbida. Pianificare un'attività tranquilla come la lettura o seduto sul divano insieme per 10-15 minuti come si sveglia. Capire che tutti i bambini sono diversi e alcuni svegliare più facile rispetto ad altri.