Come fare liceo mosse di Wrestling

Come fare liceo mosse di Wrestling

Wrestling è uno sport come nessun altro. Gli avversari di pari peso faccia fuori faccia a faccia, senza compagni di squadra o timeout. Battaglia di lottatori reciprocamente in stretta fisico combattere per diversi minuti intensi, poi agitare le mani come signori e lasciare il tappetino. Successo nel wrestling arriva quando i perni di un atleta (vale scapole del suo avversario al tappeto) o outscores l'altro. Lottatori Punteggio ottenuto prendendo giù un avversario, trasformando un avversario & rsquo; s per tornare il tappetino e in fuga da un avversario. Successo nel wrestling può venire dalla maestria di un sorprendentemente poche mosse.

Istruzioni

• Imparare e praticare la posizione corretta. Stand con le ginocchia piegate e il peso sulle punte dei piedi. Il tuo corpo dovrebbe essere leggermente in avanti. I gomiti devono essere e sulle mani davanti a voi sia a bloccare e ad attaccare. Pratica abbassare il vostro livello e andare avanti, ancora una volta usando le palle dei piedi; Questo è il passo di penetrazione necessario per Takedown.

• Trova un partner di buon wrestling. C'è un detto nel wrestling: "Champions sono a coppie." Hai bisogno di qualcuno di peso approssimativamente simile che lavorerà fuori difficile, spingere voi e fanno che si spingere indietro.

• Imparare e Takedown buona due di pratica..--per esempio, Doppia gamba e caviglia pick. In una doppia gamba, abbassare il vostro livello, fate un passo penetrante nel tuo avversario, guida la testa nel suo intestino, pur portando le mani dietro le ginocchia o le gambe del tuo avversario e tirando dentro ed aumenti, così bussare il tuo avversario fuori i suoi piedi.

• Forare il Takedown decine di volte ogni praticano, a volte con il tuo avversario si resistendo al 50-75 per cento, così potete vedere come funziona la mossa e a volte pratica & ldquo; live & rdquo; al 100%.

• Padroneggiare i contatori da & ldquo; il vostro & rdquo; si muove. Per esempio, un tipico contatore a una gamba doppia è di sprawl, dove il tuo avversario spingerà le gambe indietro lontano da voi, mentre bloccando le braccia e spingendo verso il basso sulla testa.

• Imparare e praticare due fughe buone per quando sei in un difensivo o & ldquo; giù & ldquo; posizione. Una fuga di base è uno stand-up. Tenere i gomiti in, per rendere più difficile per l'uomo superiore tagliare il braccio e si appiattiscono. In uno stand-up, è necessario ottenere il controllo di mano rapidamente e venire ai tuoi piedi, guidando il tuo peso nel tuo avversario. Se si tenta di venire sporgendosi in avanti, sarà facile per costringerti torna al tappeto l'avversario.

• Pratica il basic si muove centinaia di volte al guadagno & ldquo; memoria muscolare & rdquo; che è quando il tuo corpo fa istintivamente la mossa corretta. Si possono praticare senza un partner, praticando il posizionamento delle mani e degli arti e rapidità di movimento.

Consigli & Avvertenze

  • Flashy si muove aren & rsquo; t necessario per vincere wrestling partite. Guarda filmati di NCAA wrestling campionati e si vedrà che la gamba doppia e singola base, stand-up e sit-out vengono effettuati ancora e ancora..--e vincono incontri di wrestling.