Per essere un ballerino di buona pausa, è necessario disporre di forza così come abilità. Molte mosse di breakdance richiedono soprattutto forza superiore del corpo e anima. È possibile costruire la resistenza superiore del corpo per trivellazione te stesso in mosse di ballo di rottura che usano i muscoli del braccio, petto e core.
Istruzioni
Un Break Dancing Baby Freeze-Handstand trapano
• Iniziare con un congelamento del bambino. In questa mossa, la testa e le mani formano un treppiede. Posizionare la testa leggermente a terra, piegare ogni braccio, in modo che è quasi un'angolazione di 45 gradi e mettete le mani sul terreno un po' più le spalle verso il basso petto largo. Quindi, sollevare le gambe da terra e li a forbice su un lato.
• Portare il tuo corpo torna al centro, mantenendo i piedi fuori dalla terra e spingere verso l'alto dal freeze del bambino in una verticale. Fare qualche passo nel verticale se è necessario.
• Abbassare te stesso in un congelamento del bambino.
• Ripetere la sequenza di tre o quattro volte di fila per ogni lato per costruire la vostra forza.
Fare un trapano di Planche gomito Breakdancing
• Inginocchiarsi a terra e posizionare gli avambracci a terra.
• Posto tutto il tuo peso sugli avambracci come si mettono i piedi fuori del terreno e sopra di voi.
• Tenere la posizione per alcuni secondi, poi venire fuori di esso. Ripetere la planche tre o quattro volte.
• Aggiungere un congelamento di bambino prima la planche gomito per una sfida più grande come si analizza.